Tämä perus resepti opettaa sinulle, kuinka tehdä hedelmät smoothie käyttämällä tuoreita ja jäädytettyjä ainesosia alle 5 minuutissa

Tämä trooppinen kasvipohjainen Spirulina Smoothie tuo terveydenpotkun ja jonkin verran aamuisin. Se antaa meille lopullisen Pia Colada vibes, koska se yhdistää kevyt kookospohja pakastetulla ananasta. Mikä ei rakasta.

Valmis puhdistettavalle smoothielle? Tämä veren oranssi sokerijuurikkaan Smoothie on sinun mennä. Ei ole kyseenalaista, että tämän kauniin juoman lasin jälkeen tunnet nuorentuneita ja valmiita ottamaan päivän.

Jos olet suuri fani klassisesta lapsuuden voileipä, sinun täytyy antaa tämä resepti kokeilija, kuten siemaillen hieman suolaista makea taivasta oljen läpi. Jäädytettyjen marjojen sekoittaminen kaikilla luonnollisilla maapähkinävoilla, vaniljaproteiinilla, valssatut kaurat ja soijamaito auttavat luomaan proteiinipakatut herkulliset tyylikkäät kaurat tonnia ylimääräisiä kaloreita. Jos et ole soijamaitoa fani, voit vapaasti jakaa kaikenlaiseen makeuttamattomaan maidon. Se ei muuta makua tai ravitsemusprofiilia paljon ja säilyttää otsikon yhtenä parhaista laihtumisliikkeistämme.

Key Lime Pie voi maistella suurta, mutta ainesosilla, kuten raskas kerma, makeutettu tiivistetty maito, voita ja sokeria, se on jotain, mutta hienoa vyötärön . Tämä ravista toisaalta on alhainen sokerissa ja ylivuoto , jossa 42 grammaa lihasrakennusproteinthat on enemmän kuin päivän arvoinen ravintoaine, joka ei ole kovin aktiivinen ja lähes puolet siitä, mitä sinä " Tarvitset, jos olet Uskonnollinen kuntosali. Tiedämme, että mökkijuusto voi kuulostaa hieman outoa, mutta se antaa tämän juoman tyydyttäväksi Milkshake -eski. Jos olet arkaluonteinen meijerille, vaihda tofu saavuttamaan sama rakenne. Jos haluat pitää juomasi mahdollisimman terveenä, Nix Pudding Mix ja Xanthan Gumthey lisäävät vain kaloreita ja kemikaaleja , jota et tarvitse.

Tulet viikseen mini henkisestä lomasta toiseksi aloitat tämän trooppisen maistelun smoothie. Älä anna korkean carbin ja sokerin laskenta pelottaa sinua; Se tulee marjoilta, oranssista ja banaani-vitamiinista ja kuitutuotteista, jotka pitävät sinut leikkaamaan ja terveenä.

Tämä Minty Sweet Shake voit nauttia suklaa piparminttu kuoresta riippumatta siitä, mikä aika vuodesta se on ilman koko sokeria ja rasvaa. Yksi ylhäältä laihdut smoothes voi maistaa jälkiruoka, mutta Onneksi , sillä ei ole samaa vyötäröä laajentavaa vaikutuksia. Top juomasi kreikan jogurtin dollopilla, jotta esittely ja proteiini lasketaan seuraavalle tasolle.

Mitä jogurtti, banaanit ja kahvia kaikki ovat yhteisiä? He kaikki herkullinen aamiainen go-tos, jotka yhdistyvät yhteen luomaan tämä energiavauhti proteiini smoothie. Kofeiinin, luonnon sokerin ja proteiinin yhdistelmä on ihanteellinen kovan aamuryhmän jälkeen. Jos etsit hieman proteiinia tai paksumpaa tekstuuria, lisää hieman jogurtti tai noin 2% maitoa.

Jos et ole iso ajatukseen käyttää ravitsemusjauhetta, olet yksinkertaisesti suorittanut suosikkini Homeyou'll rakastaa tätä luovaa aamiaisen Smoothie laihtuminen. Blogger vaatii salattua ja sekoitettua munaa heran tai kasviproteiinin sijasta, mikä on rasvatonpolttoidea, jota me täysin rakastaa! Munan proteiini-apu lihasten talteenotto ja koliini keltuaisessa taistelee rasvasoluja antamaan sinulle, että laiha näyttää huijata. Lisäbonuksena marjat ja viinirypäleet tarjoavat enemmän kuin päivän arvon C-vitamiinia, mikä auttaa laajempia ponnisteluja edelleen kortisolin, ärsyttävän stressihormonin, joka laukaisee rasvan varastoinnin.

Smoothie on herkullinen juoma, joka on valmistettu tuoreita hedelmiä tai vihanneksia, sekoitettu yhdessä maidon tai jogurtin kanssa. Tämä maukas ja kermainen juoma on tyypillisesti kylmä ja on erittäin täyttö. Jos teetä tai kahvia ei ole valittu juoma aloittaa päiväsi, luota meihin, kun sanomme, että lasi smoothie voi olla täsmälleen mitä tarvitset. Se on nopea ja helppo aamuyöstäjä, joka vaatii vähimmäisaineita, mutta takuut Flavor ja terveellinen hyvyys hedelmistä ja kuivista hedelmistä. Oletko vielä nälkäinen? No, auttaa tekemään aamiaispäiväsi elävästi terveydelle ja makuille, meillä on kuristettu luettelo paksuista, super maukkaista ja hedelmällisestä smoothie-resepteistä, jotta voit piiskata kotona.

Tässä on herkullisia hedelmiä Smoothie-reseptejä sinulle:

En tiedä sinusta, mutta lapset rakastavat kanelirullia, tarkoitan katsoa miten he syövät tämän jättiläisen kanelirulla! Tämä on valmistettu manteli maito, banaanit, kaneli ja kaura paksut rikas rakenne.

Kaikki nämä herkulliset smoothie reseptit, mitä sinun pitäisi tehdä seuraavaksi? Pakkaa ne tietenkin lounaslaatikkoon! Rakastan kuinka helppoa on saada ylimääräisiä vitamiineja ja ravintoaineita lapsissani ruokavaliossa, kun lähetän heidät kouluun Smoothie.

terveitä smoothes lapsille Mango Peach Smoothie

Tämä perus resepti opettaa sinulle, miten tehdä hedelmät smoothie käyttämällä tuoreita ja pakastettuja ainesosia! Kun opit tämän yksinkertaisen kaavan, voit sekoittaa sen trooppisilla hedelmillä ja marjoilla, lisää vihreät, kuten pinaatti tai kale, ja jopa tehdä heistä vegaani ja meijeriton. Ja paras osa? Vain muutamia yksinkertaisia ​​ainesosia ja alle 5 minuuttia tarvitaan tekemään parhaan kotitekoisen smoothie!

En koskaan jätä sinua roikkuu. Tämän yksinkertaisen oppaan lisäksi löydät myös muutamia reseptejä, jotka voit aloittaa â € "ja lisää sitten kaikki mutterit, siemenet, maitot, mehut, jogurtit ja proteiinit jauheet sydämesi haluaa.

On hyvin yksinkertainen ja perus resepti, jota voit käyttää oppaana, kun teet hedelmän smoothia kotona. Seuraavassa on ainesosia tarvitset ja summat, joita suositellaan noin 16 unssia smoothie:

Voit joko ostaa jo jäädytetyt hedelmät ruokakauppaan tai jäädyttää tuoreita hedelmiä, jotka olet leikannut 1-2 tuuman kappaletta. Jos käytät tuoreita hedelmiä, jotka on jäätynyt, varmista, että se on ollut pakastimessa vähintään 4-5 tuntia sen varmistamiseksi, että se on täysin jäädytetty.

Käyttämällä sekoitus tuoreita ja pakastettuja hedelmiä smoothie on pieni salaisuus, jota haluan käyttää. Monet muut reseptit ja verkkosivustot vaativat kaikkia pakastettuja hedelmiä. Mutta tiedätkö mitä tapahtuu? Voit päätyä lisäämään joukko maitoa tai muuta nestettä sekoittamiseksi.

Pro Vihje: Jos sinulla ei ole tuoreita hedelmiä kädessä, voit aina poistaa 1 kuppi pakastettuja hedelmiä pakastimesta ja anna sulattaa vähintään 30 minuuttia. Tämä antaa sinulle tarpeeksi pehmennettyjä hedelmiä työskennellä niin, että blenderisi ei ole vaikeuksia sekoittaa ainesosia.

Pro Vihje: Maito, mutta silti haluaa tehdä smoothie ei ole huolia!

Pro Vinkki: Herkkä laktoosille, mutta haluavat, että klassinen jogurtti maku yrittää käyttää vuohenmaitoa jogurtti! Â Se on vähemmän laktoosia kuin tavalliset lehmät maito jogurtti ja on helpompi sulattaa useimmille laktoosi Intolerance .




Uutuudet

Banaani Cupcakes fariinisokeria jäätävät Golden Barrel

Banaani Cupcakes fariinisokeria jäätävät Golden Barrel

Kerroksia kevyttä ja ilmavaa kurpitsa Spice Cake täydennys decadently rikas Maple Brown Sugar jäätävät tässä helppo, maukas kakku.

Butterfinger Cheesecake Brownies Resepti

Butterfinger Cheesecake Brownies Resepti

Ottaa Halloween-puolue lapsille tai sinulla on vain tonni vasemmalle Candy Nämä Mini Butterfinger CheeseCakes ovat täydellisiä käyttämään näitä karkkeja ja he maistuvat hämmästyttävältä

Amish Kaali Pinaatti Kakut Resepti Tämä Amish Kaali pihviä Resepti on hauska lisuke tai alkupala Amish Reseptit 30seconds Ruoka

Amish Kaali Pinaatti Kakut Resepti Tämä Amish Kaali pihviä Resepti on hauska lisuke tai alkupala Amish Reseptit 30seconds Ruoka

Jos youve koskaan tavannut meidän täti Nellien youd tietää shes makea nainen, joka todella tietää tiensä ympärille keittiöön Joten, kun hän jakoi hänen resepti täti Nellies Cabbage Fritters tiesimme ke on jakaa kultainen, rapeita hyvyyden sinäkin

Easy Caramel Sticky Buns Resepti

Easy Caramel Sticky Buns Resepti

Nämä karamelli-tahmeat pullat ovat helppoja tehdä ja maistella herkullisia. Ne ovat perheen vuotuinen loma-perinne ja paljon rakastettu aamiainen hoito.

Cassata kakku Resepti Helppo herkullisia keittiön ohjeita

Cassata kakku Resepti Helppo herkullisia keittiön ohjeita

Nutty, tuore ja hedelmäinen tämä herkkä kakku on melkein yhtä ihastunut katsomaan, koska se on syödä. Vieraat luulet, että käytät tuntia valmistelua

Helppo leveästi perunakeitto Resepti slowcooker Liesi Versio

Helppo leveästi perunakeitto Resepti slowcooker Liesi Versio

Cheesy Peruna Soupis täydellinen ateria talvipäiviä koko perhe rakastaa Tämä kermainen crockpot perunakeittoa on täynnä makua ja niin helppoa.

Kana parsakaali lasagne reseptit ainesosia, nutritions, ja niihin liittyvä reseptit

Kana parsakaali lasagne reseptit ainesosia, nutritions, ja niihin liittyvä reseptit

Kana parsakaali lasagne reseptit ainesosia, nutritions, ja niihin liittyvä reseptit

Tämä on helppo resepti kanan Tikka-kanaa marinoitua jogurttia ja mausteita ja sitten grillattua tai paistetaan tavanomaisessa uunissa tai perinteisessä intialaisessa tandoorissa. Se on suosittu maissa kaikkialla ...

Tämä on helppo resepti kanan Tikka-kanaa marinoitua jogurttia ja mausteita ja sitten grillattua tai paistetaan tavanomaisessa uunissa tai perinteisessä intialaisessa tandoorissa. Se on suosittu maissa kaikkialla ...

Tämä on helppo resepti kanan Tikka-kanaa marinoitua jogurttia ja mausteita ja sitten grillattua tai paistetaan tavanomaisessa uunissa tai perinteisessä intialaisessa tandoorissa. Se on suosittu maissa kaikkialla ...

Helppo Chicken viidentoista minuutin Nachos

Helppo Chicken viidentoista minuutin Nachos

Nauttia herkullisesta meksikolaista ruokaa tällä helppo kana viidentoista minuutin Nachos resepti Old El Paso, täydellinen tapa käyttää tähteet

Uutuudet

Chicken Pot Pie Domes

Lisätietoja

Usein katsotaan

Chicken Spring Roll Resepti Mini Rolls Hinz ruoanlaitto Food blogi helppo illallinen reseptejä helposti välipaloja

Chicken Spring Roll Resepti Mini Rolls Hinz ruoanlaitto Food blogi helppo illallinen reseptejä helposti välipaloja

Kevyt, terveelliset ja herkulliset kevättelineet kanan ja vihannesten kanssa

Kana Tetrazzini käyttäminen sienikeitto Reseptit ainesosia, nutritions, ja niihin liittyvä reseptit

Kana Tetrazzini käyttäminen sienikeitto Reseptit ainesosia, nutritions, ja niihin liittyvä reseptit

Kana Tetrazzini käyttäminen sienikeitto Reseptit ainesosia, nutritions, ja niihin liittyvä reseptit

Hetki vain...

Hetki vain...

Kotitekoinen siru pudota ilman hapan kerma reseptejä

Double Chocolate Meringue evästeet

Double Chocolate Meringue evästeet

Tutustu siihen, miten tehdä suklaa meringue evästeet Ranskan Chocolate Meringue Resepti, seuraa vaiheet valmistaa kotitekoisia suklaa-mereitäsi. Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja.

10 Terve Coconut Mild Dessert Reseptit

10 Terve Coconut Mild Dessert Reseptit

Kokeile näitä kookosmaitoja reseptejä ainutlaatuinen maku spin suosikkeillesi aamiaisesta keittoihin maukkaita jälkiruokia, kookosmaito on eksoottinen, terveellinen ja herkullinen lisäys.

47 Helppo Cookie Reseptit Youll tekemäsi Toista

47 Helppo Cookie Reseptit Youll tekemäsi Toista

Theres mitään, joka voi voittaa herkullinen ja sitkeä suklaahippukeksi.

Crab Rangoon Pizza Resepti

Crab Rangoon Pizza Resepti

Crab Rangoon Pizza Resepti

Käytämme evästeitä
Käytämme evästeitä varmistaaksemme, että annamme sinulle parhaan kokemuksen verkkosivuillamme. Käyttämällä verkkosivustoa hyväksyt evästeiden käytöstä.
Salli evästeet.