Tämä trooppinen kasvipohjainen Spirulina Smoothie tuo terveydenpotkun ja jonkin verran aamuisin. Se antaa meille lopullisen Pia Colada vibes, koska se yhdistää kevyt kookospohja pakastetulla ananasta. Mikä ei rakasta.
Valmis puhdistettavalle smoothielle? Tämä veren oranssi sokerijuurikkaan Smoothie on sinun mennä. Ei ole kyseenalaista, että tämän kauniin juoman lasin jälkeen tunnet nuorentuneita ja valmiita ottamaan päivän.
Jos olet suuri fani klassisesta lapsuuden voileipä, sinun täytyy antaa tämä resepti kokeilija, kuten siemaillen hieman suolaista makea taivasta oljen läpi. Jäädytettyjen marjojen sekoittaminen kaikilla luonnollisilla maapähkinävoilla, vaniljaproteiinilla, valssatut kaurat ja soijamaito auttavat luomaan proteiinipakatut herkulliset tyylikkäät kaurat tonnia ylimääräisiä kaloreita. Jos et ole soijamaitoa fani, voit vapaasti jakaa kaikenlaiseen makeuttamattomaan maidon. Se ei muuta makua tai ravitsemusprofiilia paljon ja säilyttää otsikon yhtenä parhaista laihtumisliikkeistämme.
Key Lime Pie voi maistella suurta, mutta ainesosilla, kuten raskas kerma, makeutettu tiivistetty maito, voita ja sokeria, se on jotain, mutta hienoa vyötärön . Tämä ravista toisaalta on alhainen sokerissa ja ylivuoto , jossa 42 grammaa lihasrakennusproteinthat on enemmän kuin päivän arvoinen ravintoaine, joka ei ole kovin aktiivinen ja lähes puolet siitä, mitä sinä " Tarvitset, jos olet Uskonnollinen kuntosali. Tiedämme, että mökkijuusto voi kuulostaa hieman outoa, mutta se antaa tämän juoman tyydyttäväksi Milkshake -eski. Jos olet arkaluonteinen meijerille, vaihda tofu saavuttamaan sama rakenne. Jos haluat pitää juomasi mahdollisimman terveenä, Nix Pudding Mix ja Xanthan Gumthey lisäävät vain kaloreita ja kemikaaleja , jota et tarvitse.
Tulet viikseen mini henkisestä lomasta toiseksi aloitat tämän trooppisen maistelun smoothie. Älä anna korkean carbin ja sokerin laskenta pelottaa sinua; Se tulee marjoilta, oranssista ja banaani-vitamiinista ja kuitutuotteista, jotka pitävät sinut leikkaamaan ja terveenä.
Tämä Minty Sweet Shake voit nauttia suklaa piparminttu kuoresta riippumatta siitä, mikä aika vuodesta se on ilman koko sokeria ja rasvaa. Yksi ylhäältä laihdut smoothes voi maistaa jälkiruoka, mutta Onneksi , sillä ei ole samaa vyötäröä laajentavaa vaikutuksia. Top juomasi kreikan jogurtin dollopilla, jotta esittely ja proteiini lasketaan seuraavalle tasolle.
Mitä jogurtti, banaanit ja kahvia kaikki ovat yhteisiä? He kaikki herkullinen aamiainen go-tos, jotka yhdistyvät yhteen luomaan tämä energiavauhti proteiini smoothie. Kofeiinin, luonnon sokerin ja proteiinin yhdistelmä on ihanteellinen kovan aamuryhmän jälkeen. Jos etsit hieman proteiinia tai paksumpaa tekstuuria, lisää hieman jogurtti tai noin 2% maitoa.
Jos et ole iso ajatukseen käyttää ravitsemusjauhetta, olet yksinkertaisesti suorittanut suosikkini Homeyou'll rakastaa tätä luovaa aamiaisen Smoothie laihtuminen. Blogger vaatii salattua ja sekoitettua munaa heran tai kasviproteiinin sijasta, mikä on rasvatonpolttoidea, jota me täysin rakastaa! Munan proteiini-apu lihasten talteenotto ja koliini keltuaisessa taistelee rasvasoluja antamaan sinulle, että laiha näyttää huijata. Lisäbonuksena marjat ja viinirypäleet tarjoavat enemmän kuin päivän arvon C-vitamiinia, mikä auttaa laajempia ponnisteluja edelleen kortisolin, ärsyttävän stressihormonin, joka laukaisee rasvan varastoinnin.
Smoothie on herkullinen juoma, joka on valmistettu tuoreita hedelmiä tai vihanneksia, sekoitettu yhdessä maidon tai jogurtin kanssa. Tämä maukas ja kermainen juoma on tyypillisesti kylmä ja on erittäin täyttö. Jos teetä tai kahvia ei ole valittu juoma aloittaa päiväsi, luota meihin, kun sanomme, että lasi smoothie voi olla täsmälleen mitä tarvitset. Se on nopea ja helppo aamuyöstäjä, joka vaatii vähimmäisaineita, mutta takuut Flavor ja terveellinen hyvyys hedelmistä ja kuivista hedelmistä. Oletko vielä nälkäinen? No, auttaa tekemään aamiaispäiväsi elävästi terveydelle ja makuille, meillä on kuristettu luettelo paksuista, super maukkaista ja hedelmällisestä smoothie-resepteistä, jotta voit piiskata kotona.
Tässä on herkullisia hedelmiä Smoothie-reseptejä sinulle:
En tiedä sinusta, mutta lapset rakastavat kanelirullia, tarkoitan katsoa miten he syövät tämän jättiläisen kanelirulla! Tämä on valmistettu manteli maito, banaanit, kaneli ja kaura paksut rikas rakenne.
Kaikki nämä herkulliset smoothie reseptit, mitä sinun pitäisi tehdä seuraavaksi? Pakkaa ne tietenkin lounaslaatikkoon! Rakastan kuinka helppoa on saada ylimääräisiä vitamiineja ja ravintoaineita lapsissani ruokavaliossa, kun lähetän heidät kouluun Smoothie.
terveitä smoothes lapsille Mango Peach Smoothie
Tämä perus resepti opettaa sinulle, miten tehdä hedelmät smoothie käyttämällä tuoreita ja pakastettuja ainesosia! Kun opit tämän yksinkertaisen kaavan, voit sekoittaa sen trooppisilla hedelmillä ja marjoilla, lisää vihreät, kuten pinaatti tai kale, ja jopa tehdä heistä vegaani ja meijeriton. Ja paras osa? Vain muutamia yksinkertaisia ainesosia ja alle 5 minuuttia tarvitaan tekemään parhaan kotitekoisen smoothie!
En koskaan jätä sinua roikkuu. Tämän yksinkertaisen oppaan lisäksi löydät myös muutamia reseptejä, jotka voit aloittaa â € "ja lisää sitten kaikki mutterit, siemenet, maitot, mehut, jogurtit ja proteiinit jauheet sydämesi haluaa.
On hyvin yksinkertainen ja perus resepti, jota voit käyttää oppaana, kun teet hedelmän smoothia kotona. Seuraavassa on ainesosia tarvitset ja summat, joita suositellaan noin 16 unssia smoothie:
Voit joko ostaa jo jäädytetyt hedelmät ruokakauppaan tai jäädyttää tuoreita hedelmiä, jotka olet leikannut 1-2 tuuman kappaletta. Jos käytät tuoreita hedelmiä, jotka on jäätynyt, varmista, että se on ollut pakastimessa vähintään 4-5 tuntia sen varmistamiseksi, että se on täysin jäädytetty.
Käyttämällä sekoitus tuoreita ja pakastettuja hedelmiä smoothie on pieni salaisuus, jota haluan käyttää. Monet muut reseptit ja verkkosivustot vaativat kaikkia pakastettuja hedelmiä. Mutta tiedätkö mitä tapahtuu? Voit päätyä lisäämään joukko maitoa tai muuta nestettä sekoittamiseksi.
Pro Vihje: Jos sinulla ei ole tuoreita hedelmiä kädessä, voit aina poistaa 1 kuppi pakastettuja hedelmiä pakastimesta ja anna sulattaa vähintään 30 minuuttia. Tämä antaa sinulle tarpeeksi pehmennettyjä hedelmiä työskennellä niin, että blenderisi ei ole vaikeuksia sekoittaa ainesosia.
Pro Vihje: Maito, mutta silti haluaa tehdä smoothie ei ole huolia!
Pro Vinkki: Herkkä laktoosille, mutta haluavat, että klassinen jogurtti maku yrittää käyttää vuohenmaitoa jogurtti! Â Se on vähemmän laktoosia kuin tavalliset lehmät maito jogurtti ja on helpompi sulattaa useimmille laktoosi Intolerance .
