Huomio tarvitaan pilvieläin

Ja älä edes meille alkoi lapsille. Pienet lapset pitäisi olla lähes kaksi täyttä kupillista vihanneksia joka päivä, tohtori Lisa Young PhD, RDN ja kirjoittanut kirjan Lopuksi Full lopulta Slim kertoo. ND mukaan MyPlate, jako Yhdysvaltain Department of Agriculture, tarjoilu vihanneksia voi olla mitä tahansa kuppi hienonnettu parsakaali tai kaksi kuppia raaka pinaatti suurelta, punainen paprika tai kaksi jalka-pitkä varsi selleri . Mutta, tuota, mitä teet jos lapsesi tuskin syö kulhoon sokeripitoisia vilja aamiaiseksi, saati palan avokado paahtoleipää? Meillä on suunnitelma siitä. ere, 19 kasvis-pakattu aamiainen ideoita lapsille alla.

Suositeltu annosta hedelmiä ja vihanneksia on 5-9 annosta päivässä. Tämä voi olla vaikea saada, jos et aloittaa aikaisin! Erityisesti lapsille, joiden tummies älä pidä kovin paljon ruokaa kerralla. Yleensä ajattelemme ottaa hedelmiä aamiaisella, mutta on olemassa paljon herkullisia ja tyydyttää tapoja saada kasviksia aamiaisella. Aloitat päiväsi joidenkin kasvikset paitsi lisätä paljon ravinteita, mutta voi olla täyttö pitää lapset saamasta nälkäinen aamupäivän.

lisääminen kinkku aamiaista on hyvä tapa saavuttaa päivittäisen proteiinin vaatimuksia. Mutta sinun täytyy ottaa savukinkku joka kerta? Nyt valmistautua sormi-nuolee sokeri-kinkkua aamiaiseksi.

Munat ovat hyvä lähde proteiinia ja ne ovat suhteellisuusteoria edullisia kyllä, jopa laitumella herättänyt suuria hiljaa munat eivät ole niin kalliita. Doing matematiikka, $ 5 laatikossa munien tulee ulos vain 41 senttiä muna. Paljon halvempaa ja terveellisempää että nämä pricy proteiinipatukoita.

Emme getour ravitsemus uutisia metroa kovin usein, mutta havainnot arecent asiakaskysely suoritettiin kerroshybridisaatiomenetelmän ketju oli liian hyvä siirtää ylöspäin: Kun se tulee syömään vihanneksia, mahtava 84% amerikkalaisista sanoo he jäävät saada suositellun neljä päivittäistä annosta. Silti puolet meistä myöntävät, että mikään ei estä meitä syövät enemmän.

3. Do ladattu bataatti. Rakkaus kaurapuuroa aamulla? Kokeile lämmin paistettu bataatti sijaan. Kuten kulhoon kauraa, se on täynnä kuitua ja monimutkaisia hiilihydraatteja. Mikä parasta, voit lisätä täytettä haluat. Go suolaisia kanssa sautà © ed vihreät ja papuja tai oleskelun makeampi puolella loraus tavallista jogurttia ja hienonnettu pähkinöitä tai siemeniä.

5. on puoli kasvisten sijaan hedelmiä. Tämä on todella helppoa: Swap tavallisesta omena, banaani, tai marjoja kourallinen baby porkkanoita tai selleriä tikkuja. Vai paahdettua ruusukaali tai asparaguscook ne edellisenä iltana ja syödä niitä kylmä. Ne ovat yhtä hyviä.

8. ahtaa avokado paahtoleipää. Soseuta avokado leivällä? Voit parempaankin. Kuormitus avokado paahtoleipää raaka hapankaali ja raastettu sokerijuurikkaan, paahdettua kukkakaali tihkusade Tahinin tai paksuja siivuja mehukas tomaattia ja kermaista mozzarellaa.

9. Tee parempi aamiainen burrito. Et voi koskaan mennä vikaan munakokkelia, salsa ja juustoa taittaa koko vehnän tai ruskea riisi tortilla. Mutta jos pysähtyi, että olisit vaille prime tilaisuuden lisätä tarjoilu tai kaksi vihannekset kuten sauted paprika suikaleiksi, karamellisoitua sipulia, tai vauva pinaatti.

10. UMP up your lettuja. ecause brunssi ei tarvitse olla täysin paska sinulle. Sen sijaan, että suklaa-sirut, taita silputtu porkkanat, kesäkurpitsa, keltainen squash tai juurikkaita omaan ohukaistaikinamaista. Tai mennä täysi-suolaisia kanssa sautà © ed pinaattia tai sieniä, ja alkuun oman ohukaisia voita, kookosöljyä tai jogurtin sijaan tavallista vaahterasiirappia.

Kyllä, bataatit ovat erittäin terveitä. Heillä ei ole hiilihydraatteja, mutta monia muita terveydellisiä etuja. Mukaan Healthline , ne ovat erinomainen kuidun lähde, beetakaroteeni, C-vitamiinia, A-vitamiinia ja kaliumia.

Bataatti maku makeampi ja on erilaisia iho värit oranssi, oranssinpunainen tai valkoista lihaa. Pohjois-Amerikan ruokakaupat, me yleensä löytää bataattia oranssi tai punainen iho ja oranssi malto. Molemmat toimivat hyvin useimmilla bataatti reseptejä.

SAUT VEGETABLES: Kuumenna 1 rkl öljyä suuri paistinpannu keskilämmölle. Lisää sipuli, paprika, valkosipuli. Sautà © 4-5 minuuttia kunnes pehmeä ja hieman lopen. Lusikka kasvis seos kulhoon.

Pinaatti on suosikkini vihannekseni, joka lisää sekoitettuja munia, koska se on niin helppoa pitää pussin jäädytetty pinaatti pakastimessa ja lisätä munille ei leikattu vaaditaan! Näet minun resepti pinaatti munakokkelia täällä.

Vanhempien, opettajien ja muiden kiireisten tyyppien aina sanoa, aamiainen on päivän tärkein ateria. Nämä tietenkin ovat samat tyypit, jotka kertovat aina syömään vihreitäsi. Joten miksi ei tappaa kaksi lintua yhdellä kivellä kampamalla vihannesten saanti AM: ssä?

ei, ei kerännyt sinua vauraamaan vähän kuituja, vilukea vihreää mehua, kun pääset töihin. Puhuivat Bona Fide Best Breakfast-resepteistä, jotka juuri sattuvat täynnä sydänkohtaisia, kasvipohjaisia ​​ainesosia, jotka eivät vain polttoainetta, mutta lämmittää vatsaasi. Rakasta klassista pekonia, munaa ja juustoa? Entä keksejä Pancetta ja Collard Vihreät monimutkaisemmaksi, nappia ja go-ruokalaji? Aamiainen munat tekevät myös täydelliset kankaalle värikäs, kasvisystävällinen leviäminen: ajattele persialainen yrtti Frittatas tai kreikkalaiset paistetut munat luonnonvaraisten vihreiden kanssa.

Baskimaassa tämä munapohjainen tortilla on joskus viipaloitu keskellä kuin voileipätelo ja kerrottu kovetettu kinkku ja lampaat maitojuusto. Jos leikkaaminen vaakasuoraan ohut, herkkä tortilla tuntuu liian hankalaa , kinkku ja juusto ovat yhtä herkullisia tarjoilla sivulla. Hanki resepti tortilla kinkkua ja juustoa

Tämä yksinkertainen peruna ja juusto omeletti, hyvästä kokki: Munat juusto, jakoi meidät Tim Mazurekin mukana kirjahyllyssä sarakkeen takana. Sen täydellinen brunssi ja myös "mukana lasillinen viiniä ja vihreä salaatti" tekee tyydyttävän, edullinen illallinen. Hanki resepti raastettuun peruna ja juusto omelette  »

Alvin Cailan of Los Angeles kulttuuri menee Pancetta-hullu tässä voileipällä, käyttäen kahdeksan viipaletta hänen upeasti marmoroitu muna ja ruoanlaitto kallion vihreät Pancetta-rasvassa. Hanki resepti keksejä Pancetta, Collard Vihreät, marmeloivat munat ja espresso Aoli  »




Uutuudet

4 terveyttä syitä, miksi munat ja kasvikset ovat paras yhdistelmä

4 terveyttä syitä, miksi munat ja kasvikset ovat paras yhdistelmä

Ditch Donuts ja Bagels. Curb Aamu Carb Cravings näillä vihanneksilla, jotka on pakattu kuitu, proteiini ja tuottaa.

Sucuri Web-sivuston palomuuri kieltäytyi

Sucuri Web-sivuston palomuuri kieltäytyi

Munia, pekonia ja hash ruskea, kaikki slathered vaahtera voita ja lämpimästi halasi ohuessa pannukakku huivi.

250 Hämmästyttävää Rapea, Helppo, terveellinen, nopea Tuore Reseptit oman Breville Air Fryer Uuni

250 Hämmästyttävää Rapea, Helppo, terveellinen, nopea Tuore Reseptit oman Breville Air Fryer Uuni

Hanki ja jakamaan parhaita reseptejä noin Breville Air Fryer Leivänpaahdin Reseptit videoita, ruoanlaitto vinkkejä ja aterian ideoita huippukokit, esityksiä ja asiantuntijoita.

Huomio tarvitaan pilvieläin

Huomio tarvitaan pilvieläin

Osta leivänpaahtimet lukien 2 ja 4 viipaleen leivänpaahtimet tuotemerkkejä kuten Breville, DeLonghi ja Sunbeam Etsi paras keittiökoneet netissä JB hifi.

Brie ja Cranberry Mac N Juusto

Brie ja Cranberry Mac N Juusto

Hidas liesi makaroni ja juusto. Yksinkertainen Mac ja juuston resepti, joka on täydellinen mukavuusruoka, joka on helposti hidas liesi

Air Fryer Dill Pickle Chicken

Air Fryer Dill Pickle Chicken

Bring kanaa suolakurkkujen resepteissä ainesosilla, ravitsemuksella, ohjeissa ja niihin liittyvissä resepteissä

Pehmeä paistettua kanaa

Pehmeä paistettua kanaa

Tiesitkö, että voit käyttää jäännöksiä suolakurkkuja suolaliikenteen rinnat täydellisesti maustettu, mehukas eikä ollenkaan

Guy Fieri tekee super raikas kanan tarjouksia vähemmän rasvaa kypsentämällä niitä ilmakehässä.

Guy Fieri tekee super raikas kanan tarjouksia vähemmän rasvaa kypsentämällä niitä ilmakehässä.

Guy Fieri tekee super raikas kanan tarjouksia vähemmän rasvaa kypsentämällä niitä ilmakehässä.

Huomio tarvitaan pilvieläin

Huomio tarvitaan pilvieläin

Lue tappoivat joukko brined porsaankyljyksiä keskustelua siitä Chowhound Kotiruokaa, Sianliha ruokaa yhteisö. Osallistu keskusteluun tänään.

Uutuudet

Paista mustikka ranskalainen paahtoleipää casseroli kermajuustolla ja kanelilla streusel-topping. Nopea ja helppo yön yli aamiainen resepti, joka maistuu niin hämmästyttävältä

Lisätietoja

Usein katsotaan

Grillattu juustoleipä. Helppo resepti, joka maistuu hämmästyttävältä joka kerta. Resepti niin yksinkertainen vielä niin dekadentti ja herkullinen

Grillattu juustoleipä. Helppo resepti, joka maistuu hämmästyttävältä joka kerta. Resepti niin yksinkertainen vielä niin dekadentti ja herkullinen

Grillattu juustoleipä. Helppo resepti, joka maistuu hämmästyttävältä joka kerta. Resepti niin yksinkertainen vielä niin dekadentti ja herkullinen

Brioche aamiainen sandwich resepti Herbeevore

Brioche aamiainen sandwich resepti Herbeevore

Mitä erikoista brioche: stä on kokeilla reseptejä, joissa on brioche pulla, leipä ja leivän brioche. . . Vain sanomalla sana herättää visioita istumasta hienostuneessa pariisilaisessa kahvilassa, rauhallisella juominen tuoksuva kahvi ja nibbling sen valo, voinen hyvyys.

Pinterest ei enää tue tällä selaimella eli 6

Pinterest ei enää tue tällä selaimella eli 6

Fonda NBO, Nairobi kuva Conchas A brioche-tyyppinen leipä cookie Crust Icing Check Out TripAdvisor BripAdvisor

Ham Grillattu Juusto Sandwich St Pierre Bakery USA

Ham Grillattu Juusto Sandwich St Pierre Bakery USA

Salaisuus Chris Kronners herkullisia voileipiä on tukos terästetty Pinot Noir. Kronner sai idean, kun hän auttoi Elisabeth Prueitt testi ...

Donnsok Meadow Drive aamiaisvalikko

Donnsok Meadow Drive aamiaisvalikko

Suuri jauho tortilla täynnä fajita tai rintakehä, joka on tukahdutettu enchiladasauceilla ja ylitti sulatetun amerikkalaisen juuston, yhden naudanlihan Chalupa, Rice Andbeans

Riskuri, jossa sulanut ja hierovat sipulit

Riskuri, jossa sulanut ja hierovat sipulit

Grilli Brisketti voileipiä Resepti Tämä Saucy Sandwich on täydellinen toteaa potkulle. Kuljettaa seos ja pidä se lämpimänä, kääri hidas liesi useissa kerroksissa pyyhkeissä.

Huomio tarvitaan pilvieläin

Huomio tarvitaan pilvieläin

Hämmästyttävä savustettu Riski Grillattu juuston voileipä valmistetaan alle 15 minuutissa ja on niin hyvä, et halua jakaa yhden pureman

Ultimate BBQ rintakehä, jossa infografiset Martinsin kuuluisa perunatelat ja leipä

Ultimate BBQ rintakehä, jossa infografiset Martinsin kuuluisa perunatelat ja leipä

Oikealla tekniikalla ja käytännöllä voit tehdä täydellisesti tarjouksen savustettuun rintakehään kodin grillno fancy tupakoitsijalle.

Mistä Tamales Austin juhlapyhät

Mistä Tamales Austin juhlapyhät

Veti Porsaan Brisket BBQ Tamales aika oli vihdoinkin kokeilla jotain uutta minulle Tamales Ive oli visio BBQ Tamales päähäni varten ...

Käytämme evästeitä
Käytämme evästeitä varmistaaksemme, että annamme sinulle parhaan kokemuksen verkkosivuillamme. Käyttämällä verkkosivustoa hyväksyt evästeiden käytöstä.
Salli evästeet.