Jos seuraa minua Instagram, olet saattanut nähdä minua puhua suunnitelmia tehdä myBeefy Tarhapapu Chilifor illallista viime yönä. No, didnt tapahtua ollenkaan. Mutta jotain muuta todella hyvää tapahtui sijaan.
Kuten olen usein keittiössä, minun hyvät aikomukset aterian suunnitteluun ja illallinen prep sai puolella seurataan, hajamielinen, tai muuttaa. onestly suunnitelmat Teen juuri koskaan kiinni, joten en yleensä huomaan wonderingwhats kohta?
My häiriötekijä minun hyvää tarkoittavia ateriat on sinun eduksesi koska thispumpkin ja kalkkuna musta papupaistosta osoittautui täysin herkullista! Jos olet etsivät kurpitsa-y, pie-kuin maustettu chili, tämä isnt että.
Sen sijaan tämä helppo kalkkuna chiliis paksu, rikas chili joka on hieman vähemmän tomaatti-y puolelle. Se on bonus ladataan ylimääräisiä kasviksia muodossa pureed kurpitsan lisäksi kaikki maku, joka tulee maa Turkki, valkosipuli, mustia papuja, poblanos ja chilijauhe.
Ja tosiaan, se tekee tästä chili onnistunut. Ei koska se on kurpitsa, mutta koska se riippuu rikkautta makuja. Hän paras chili reseptit ovat kaikki noin kerroksellinen makuja â €”alkaen huolellisesti sautà © ed sipuli ja valkosipuli, sekoitus chili mausteet, ruskistettua liha, tarjous pavut, rikas ja paksu tomaatti pohja.
Jotta tämä maa Turkki chili, sinun on ensin Saut kasvikset hieman oliiviöljyä, kunnes theyre pehmenneet ja sipuli on läpikuultava. Sitten lisätä mausteet ja keitä kunnes tuoksuva.
Voinko jäätyä turkki kurpitsa chili?
Olen ehdottomasti rakastan kalkkuna ja musta papupaistosta. Sen niin helppoa, kustannustehokasta ja loputtomasti monipuolinen. Minun versioni kalkkuna ja mustan papupaistosta aina punainen tai oranssi paprika koska pidän makeutta ne lisäävät lautasen. Olen myös lisätä paljon mauste cayenne jauhe, Guajillo chilijauhetta, ja kuutioidut jalapeo. Voit säätää lämpöä mieltymyksistä ja se vaimentaa tai lisää lämpöä, riippuen siitä, miten haluat.
Voit myös lisätä tähän resepti sydäntänne. Kokeilla myös hiiltynyt maissi- tai kuutioiksi bataatti. Haluatko smokier maku? Kokeile lisätä Chipotle paprikat adobo kastike. Mitä tahansa teetkin, sen vaikea sotkea tämän reseptin ylös.
Kalorit: 387kcal Hiilihydraatit: 40g Proteiini: 41 g Rasva: 8g tyydyttynyttä rasvaa: 2g Kolesteroli: 68 mg Natrium: 886 mg Kalium: 1408mg Kuitu: 12g Sokeri: 11g vitamiini: 3217IU C-vitamiini: 92 mg Kalsium: 116 mg Iron: 6mg
Kuumenna oliiviöljy kanssa sipuli ja valkosipulin 5 litran paistinuuneihin keskilämmöllä. Keitä 5 minuuttia. Lisää kalkkunajauhelihaa ja ruskea kevyesti, murenemisen haarukalla kuin se kokkeja. Lisää paprika ja selleri. Lisää sitten salsaa ja hauduta paljastui 5 minuuttia. Lisää tomaatit, kastiketta, mustia papuja, maissia, chilijauhetta ja kumina.
Seuraavaksi vuorossa on bataattia. Käytän vihannesten kuorija kuoria ihon pois ja sitten kuutioiksi ne 1/2 tuuman kuutioiksi. Koska bataatit eivät koskaan tasakokoisia, vain punnitaan kaupasta; Ammun noin 1 1/2 kiloa. Se doesnt on tarkka; hieman vähemmän on varmasti hieno. Voit myös ostaa esihakattuja bataatit monissa tuottaa osastojen .
Voit alkuun tätä mihinkään perinteiseen chili täytettä haluat kuitenkin Haluan pitää asiat yksinkertaisina, jotta voin silti maistaa ainutlaatuinen maku. Dollop smetanaa ja pari viipaletta avokado ovat täydellisiä. Voit kuitenkin ladata mitään siellä. Ja jos teet tämän ja joitakin syövillä areena liian ihastunut ainutlaatuinen maku, vain puristaa nippu limen mehu siellä ja lisää juustoa ja smetanaa päälle ja se todella peittää hienovarainen makeus ja maku enemmän kuin perinteinen chili .
Kuumenna suuri paistinpannu keskilämmölle. Lisää 1 1/2 teelusikallista oliiviöljy ja lisää sipuli, valkosipuli, paprika, ja jalapenoja. Paista noin 5 minuuttia, kunnes kasvikset ovat pehmeitä ja tuoksuvat. Lisää hidas liesi.
Lisää bataattia, tomaattia, papuja, liemi, kurpitsa, kaneli ja kaakaojauhe hidas liesi ja sekoita til yhdistää. Paikka kansi potin ja keitä 4-6 tuntia korkea, tai 8-10 on alhainen. Hitaasti liedet vaihtelevat suuresti lämpötilan ja ruoanlaitto kertaa, mutta todella, tärkeintä on huomata, jos bataatit ovat pehmeitä.
Kun olet valmis, sammuta lämpöä ja anna chili istua kannella pois 10-15 minuuttia paksuuntua. Kauden ylimääräisiä suolaa maun ennen tarjoilua. Halutessasi tarjoile hapan kerma, viipaloitu avokados ja pieni tuoretta kalkkimehua ja muita haluttuja tähteitä.
Tämä on loistava perus resepti makuun. Koska mikä tahansa hyvä kokki tietää, otat perus resepti ja mukauttaa sen haluamallasi mausteissa. Ground Turkki on Bland, joten lisäsin myös kumin - noin 2 ruokalusikallista, kun rakastamme makua ja käytetty maa-oregano - noin 2 teelusikallista kiloa raakaa kalkkuna. Jos käytät maata kalkkunan rinta, voi olla tarpeen lisätä 1-2 T. öljyä ruskeaan siihen, jos kuivua. Rakastan kiehua lihaa ja mausteita hieman rasvaton kananlientä, kunnes tarjous sitten lisää loput ja hauduta 10 minuuttia. Nauttia!
Mitä voin tehdä tämän estämiseksi tulevaisuudessa?
Jos sinulla on kysyttävää tai kiinnostaa enemmän tekniikoita, jotka auttavat rakentamaan terveellistä ja ravitsevaa elämäntapaa, ota yhteyttä yhteen rekisteröityneiden ruokavalioiden ravitsemusterapeuttimme avohoidon lääketieteellisen ravitsemusterapia-toimistossa tai Diabetes Self-Management -ohjelmassa, joka sijaitsee Torrance Memorialissa Erikoiskeskus, 2841 Lomita Blvd., Suite 335, Torrance. Soita 310-891-6707.
värikäs ja herkullinen chili, täydellinen jalkapallojuhlille. Sekoita ja sekoita kalkkuna, valkosipuli, sipulit, chilijauhe ja kumina mausteista ja suolaista tahtia lisäämällä mustapapuja, maissia ja cilantroa saadakseen tämän lounais-kosketuksen. Ja se on jo palvelemaan.
