Tee kevyin ja Fluffiili CRUSTLESS Crab Quiche in pikavalinta, paine liesi tai uuni, jossa on rapuja, puoli ja puoli ja juustoa sekä muutamia maukkaita mausteita. Tämä on täydellinen mihin tahansa ruokailijaan vain välipala.
Mikä tekee tästä Crab Quiche niin hienoa?
ilmeisesti jäljitelmä rapujen lihalla on paljon enemmän hiilihydraatteja kuin todellinen rapuja. Neljä vuotta Keto, miten en tiennyt tätä?! Ja tiedät, etten lähetä mitään, en ole tehnyt. Niin paljon, vaikka haluan kutsua tätä keto Crustless Crab Quiche, mitä tein, ei ollut niin keto.
voitko tehdä tämän Crab Quiche uunissa?
Tämä resepti oli yksi blogin ensimmäisistä resepteistä. Julkaisen ensimmäisen kerran reseptin ONFEB 13, 2022 klo 16:53. Sen niin ihana resepti, jonka halusin antaa sille päivityksen. Ive lisäsi prosessin valokuvia ja kuvasi valmiiden tuotteen uudelleen. Im niin iloinen, että tein! Minulla oli lähes unohdettu kuinka hyvä se on.
Aloitan tämän quiche esikuumennus uuniin 350 Fahrenheit. Tämä on tärkeä ensimmäinen askel, koska se mahdollistaa uunin päästä oikeaan lämpötilaan, kun teen munan seoksen. Ruiskutan myös lasi syvä ruokalaji 9,5 tuuman piirakka, jossa on kookospähkinäöljy, joten se on valmis, kun on rapu-seos valmis kaatumaan.
Seuraavaksi valmistelen ainesosat. Olen viipynyt vihreät sipulit, murskata parmesanjuustoa ja katsoa rapu lihaa ja poistaa kaikki kuoret. Rukoilen munat sekoitusastioon, visput ne kunnes sileä, vispari raskaan ruoskiavoivaa, vanha lahti, merisuola ja mustapippuri.
Voinko käyttää jäädytettyjä rapuja, jotta tämä matala-carb Crustless Crab Quiche?
Kun käytin jäädytettyjä raakapuhdista jalkoja, keittin heidät kiehuvan veden pottiin jossain suolaa ja sitruunamehua lisättiin. Summaili heitä, kattoi noin 10 minuuttia ennen kuin poistan ne joitakin pihdit.
Aussie Liha on Australian lihamerkki. Toimitamme korkealaatuista lihaa, Ocean-Catch Seafood, Viini ja BBQ-grillit yli Hongkongin, 5 päivää viikossa. Australialaisten omistama ja ylläpitämä, me toimitamme hienoimpia lihaa, joka on ruoho ruokki, orgaaninen, luonnollisesti viljelty, hormoni ja antibiootti vapaa liha ja valtameri-saalis merenelävät Australian, Uusi-Seelanti ja Global Farmers Jet tuoretta Koti tai toimisto. Ymmärrämme arvon antamalla takaisin, syödä hyväntekeväisyysohjelmamme Eat4Chariahk lahjoittaa 5% voittoihimme HK hyväntekeväisyysjärjestöihin .
Pese ja viipaloi ohuesti leeks.In kuumalla pannulla oliiviöljyä, hikeä ja kokki voi, suola ja pippuri â € ”peitä kannella. Braise varovasti miedolla lämmöllä 25-30 minutes.Check maustamiseen â € ”lisää suolaa ja pippuria maun.
Vuonna kulhoon, sekoita kerma, maito, munankeltuainen, munat ja ruskea rapu yhdessä mausta suolalla ja pippurilla maun. Yhdistyvät purjo fondue. Linja leivonnaiset pohja seoksen kanssa varmistavat lisätään tasaisesti.
Hot Vihje: Jos äiti isnta mereneläviä ystävä, niin voit korvata kiinteä rapu lähes kaikki muut esikypsytetyt lihaa, kuten vanha aamiainen niittejä pekonia tai makkaraa. On äiti terveydelle pähkinä? Kokeile kana. Dont liioittele on tuoreita vihanneksia, jotka eivät lisää kosteutta lautasen ja saattavat saada tulla soggy.Â
