Vakava Syö Meksikon Street Corn Elotes kaloreita, hiilihydraatteja ravitsemus tosiasiat

Maissi on prime juuri nyt ja Im rakastavat sitä! On niin monia herkullisia tapoja nauttia makeita kesän maissia grillattua tähkän, heittää minun lounas salaatti, lisätään salsaa tai viljan salaatteja,  tungetaan avokadot, soseuttaa keittoa, used tehdä suolaisia lettuja. Ill jopa lisätä viljan jyviä sekoita perunoita ja My Summer Shakshuka lisää väriä, makua, ja ravitsemusta ja varsinkin tässä Esquites Meksikon Street maissisalaattia.

Tämän viimeksi huomata, lets talk hetken ravintoarvoa sokerimaissin. Sen valitettavaa thatcorn saa huonoa rap harkitsee mitä herkullinen vihannes se on ja miten hyvä se todellisuudessa on sinulle. ne suuri tähkä on hyvä kuidun lähde, C-vitamiinia, folaatti, magnesium , ja kalium. Itsalso hyvä lähde luteiinia ja zeaksantiini , ravinteita liittyy pienempi riski harmaakaihia ja silmänpohjan rappeuma, jotka ovat yleisiä väestön ikääntyminen.

Nyt avulla päästä tässä resepti! Perinteinen Meksikon katu maissia, joka tunnetaan myös nimellä elote, tarjoillaan tähkä. Sen varsin herkullinen ne palvelevat sen yksi suosikkini ravintoloita, BarTaco A, mutta se voi olla sotku syödä! Entera Esquites, off-the-maissintähkä, salaatti / dip versio. Perinteisesti elote ja esquites Meksikon katu maissi ruoat valmistetaan majoneesia ja voi maksaa missä tahansa 120-300 kaloria kohti ja luottamusta minuun, saatat hyvinkin syödä enemmän kuin yksi annos, että kuinka hyvä se on!

Oletko koskaan kysynyt itseltäsi, kuinka paljon painoa voin menettää kuukaudessa? Tai kuinka monta ateriaa päivässä pitäisi syödä? Vuodesta 2005 lähtien yli 200 miljoonan jäsenen yhteisö on käyttänyt MyFitnessPalia vastaamaan näihin kysymyksiin ja enemmän. Kun liikunta-demot, harjoitus rutiinit ja yli 500 reseptiä saatavilla sovelluksessa, MyFitnessPal antaa jäsenille wellness-etenemissuunnitelman mitä tahansa parhaista rasvaa polttavasta harjoituksista terveellisiin elintarvikkeisiin syödä.

Ei Meksikon Street Corn ja kanaa, eikä Meksikon Sokerimaissi ja kalaa, eikä Meksikon Sokerimaissi ja ystävä. vain, Meksikon Sokerimaissi neljä korvat kullekin. Im aio valehdella. Olen todella, todella tätä kamaa. Niin paljon itse asiassa, että aina kun teemme sen, thats kaikki syömme. Maissi, maissi ja maissi. Ja miksi ei? On maissi kauden jälkeen kaikki ei se?

ravitsemusterapeuttina, Im täällä kertoa teille, että joskus maissin saa huonoa rap: ei tarpeeksi ravinteita, liian korkea hiilihydraatteja, liikaa kaloreita. lah, blaa, blaa. Lista jatkuu. Mutta asia on, tuore maissintähkä todella isnt huono sinulle. Se on kohtuullisen määrän proteiinia ja kuitua, sen erittäin vähän rasvaa ja natriumia ja sen korkea useita vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja. Toki, jos olet diabeetikko sinun on ehdottomasti hallita osaan ja, jos olet laskemalla kaloreita tämä amped jyviä varmasti wouldnt luokiteltu kuin kevyempää ruokaa, mutta se ei tarkoita et voi nauttia tästä cheesy, mausteinen, britti , out-of-this-maailma Meksikon Street Corn â € ”kuten kaikki muut asiat â €”in maltillisesti . Olemme varmasti.

Sen helppo leikata tämän reseptin suoraan kahtia niin, että kaksi aikuista saa kaksi korvat Meksikon Street Corn kukin. Kuvan alkuperäinen resepti Vakava syö sanoo koko resepti kattaa vain neljä viljantähkiä. Löysimme riitti juusto / Mayo / korianteri seoksen kauniisti kattaa 8 keskisuurille viljantähkiä. Ja jos haluat pinnoite kevyempi, voit työntää sen 12, mutta en ehdottaisi sitä.

Love this kulhoon versio Meksikon maissi! Niin herkullista! Onko todella mitään muuta tapaa syödä maissi? Se on kaikki perusainekset tarvitset: lime, chili, majoneesia, ja Cotija juustoa. Täydellisyys!

Elote pohjimmiltaan Kääntää tarjouskilpailuun maissintähkä, ja on maissintähkä, joka on paahdettu yli grilli tai keitetyt, ja sitten peitossa pinnoite voita, mausteita, majoneesia, Meksikon juustoa, ja limen mehu.

Seuraavassa on viisi vaihetta, jotka selittävät kalorimäärä yhdessä Elote sekä ainesosia, jotka menevät tekemään Elotes perinteisellä tavalla, ja kuinka pysyä kunnossa, syödessään tämä klassinen Meksikon lautasen.

Vinkki: mitä menee tekemään elote?

Paras osa Elotes on marinadi, joka koostuu niin paljon erilaisia makuja, mistä voin, mausteet, majoneesia, Meksikon juustoja ja limen mehu. Kaikki maut täydentävät toisiaan.

Vihje: Kuinka monta kaloria on yhdessä palvella elostea?

Pysyvät terveenä ja sopivina on kaikki kalori tai energia tasapaino, mikä tarkoittaa, että voit silti syödä hiilihydraasi ja pysyä kunnossa. Kuitenkin hiilihydraatt eivät ole niin huono tässä astiassa ja ne voidaan helposti sisällyttää päivittäiseen Carb-saannin, kunhan sinä työskentelet.

Esimerkiksi voin sijasta voit käyttää vähärasvainen hapan kerma. Ja käyttämisen sijaan majoneesia, voit käyttää avokado ja sekoita se korianteri tehdä eräänlaisen crema sijaan. Avokado sisältää terveellisempiä rasvoja - erityisesti tyydyttyneitä rasvoja, se on myös kaloreissa pienempi.

Tuore, makea maissi COB tarjoaa useita etuja: Se on helppo löytää koko Griempat on tarpeeksi monipuolinen syömään raakaa tai keitettyä, yksin tai salaatteja ja salsas. Se on myös edullinen valinta "kesän runsaasti, voit usein ostaa useita korvia vain dollariin tai kaksi.

Vaikka maissia ei usein ajatellut koko viljana, sen ytimet sisältävät kaikki kolme ravitsevaa kerroksesta: leseet, alkio ja endosperm . Heistä saat kuituja, antioksidantteja, terveitä rasvoja, monimutkaisia ​​hiilihydraatteja ja enemmän, kaikki tärkeät kolesteroliystävällisessä ruokavaliossa.

Valmista maissi korvat. Poista ne vedestä, ravistamalla ylimäärä. Poista tai kaksi kerrosta kovempia ulkokuoria, jos sellaisia ​​on, jättäen vähintään kolme kerrosta. Kuori takaisin jäljellä olevat kerrokset tarpeeksi paljastamaan silkki sisälle. Vedä silkki pois kädestä tai paperipyyhkeestäsi. Harjan käyttäminen levitä yrtti-seos tasaisesti kaikilla puolilla. Taita kuoret takaisin paikalleen.

Koska olet grillaus, valitse öljy korkealla savupisteellä, joka on hyvin lämmössä. Avokadoöljyllä on korkein 520F ja tuo ravitsevan rasvaprofiilin, että hedelmät itse tarjoavat. Jos sinulla ei ole sitä kätevää, auringonkukka tai grapesed öljy ovat hyviä vaihtoehtoja ja voi becheer. Korkealaatuinen neitsytoliiviöljy tekee myös.

Match Maissi korvallasi mielialasi ja himoasi. Useany yhdistelmä yrttejä ja mausteita haluat. Käännä lämpöä Cayenne-viivalla tai lisää basilikaa ja oreganohiutaleita italialaisemmaksi. Hieman curry tai garam masala voi lisätä intialaista flare.

Tämä herkullinen katuruoka on niin suosittu Meksikossa, että todennäköisesti näet sen kadulla, ruoka-autolla ja muilla ravintoloilla, kun tutustut Meksikosta. Vaikka sillä on perusaineita, kaikki lisäävät erityistä kosketusta ja tekee niistä hieman erilaisia. Joskus lisätään erilaisia ​​ainesosia, ja niillä on jopa erilaiset nimet Meksikon eri osissa.

Saatat kysyä tässä vaiheessa, mitkä ovat esquites? No, ne ovat herkullinen meksikolainen katuruoka, joka käyttää maissinerneleitä päämiehenä ainesosana. Joissakin versioissa tuo lisää makua käyttämällä lientä sekä lisukkeita , jotka sisältävät mayonesa, kalkki, cotija juustoa, ja chilijauhetta.

Kuten edellä mainitsin, tapa, jolla teet esquites riippuu Meksikon tilasta, jossa olet sijoitettu ja ainesosia, joita sinulla on käytettävissä. Joissakin versioissa yksi tärkeistä ainesosista kutsutaan nimellä Epazote, joka on tuore yrtti, joka luo suuria makuja, kun kiehuvaksi sitä. Meksikolla on helppo löytää, mutta Yhdysvalloissa saatat joutua näyttämään hieman vaikeammaksi. Voit ostaa ne verkossa täällä.

Tarjoaminen: 1esquite-kalorit: 291kcal hiilihydraatteja: 25g Proteiini: 6G-rasva: 6G Kolesteroli: 33 mg Natrium: 352 mg Kalium: 2G sokeri: 9 g-vitamiini A: 475I-vitamiini: 16. Mg Kalsium: 82mg rauta: 0 mg




Uutuudet

Twin Elephant Panimo Yhtiön visiona on tarjota erittäin tuore valikoima laadukkaita, käsityönä ales ja lagereita keitetty mindfully kanssa paikallisista raaka-aineista, kun käytettävissä.

Twin Elephant Panimo Yhtiön visiona on tarjota erittäin tuore valikoima laadukkaita, käsityönä ales ja lagereita keitetty mindfully kanssa paikallisista raaka-aineista, kun käytettävissä.

Twin Elephant Panimo Yhtiön visiona on tarjota erittäin tuore valikoima laadukkaita, käsityönä ales ja lagereita keitetty mindfully kanssa paikallisista raaka-aineista, kun käytettävissä.

Grillattua maissia Cob Elote Asadossa

Grillattua maissia Cob Elote Asadossa

Super helppo tehdä Kermainen Zesty Juicy online Pot Meksikon Street Corn Elote painekattila maissintähkä täynnä herkullisen makuja.

El Pollo Loco sanoo Adis 2020 paluuta Pollo Fit Kulhot

El Pollo Loco sanoo Adis 2020 paluuta Pollo Fit Kulhot

Etsi ja jakaa arjen kukkakaalin Rice Nutrition. Tutustu resepteihin, kokkeihin, videoihin ja howtosiin, jotka perustuvat rakastamaan ruokaa.

El Pollo Loco Keto Ruokaa opas Tässäpä tarkalleen, mitä tilaa

El Pollo Loco Keto Ruokaa opas Tässäpä tarkalleen, mitä tilaa

Rakkaus El Pollo Loco, mutta haluamme pitää sen keto Älä pelkää, meidän keto ruokailu opas on alhaalla niiden LowCarb valikkovaihtoehdot

El Pollo Loco Loco Rewards sovellukset Google Play

El Pollo Loco Loco Rewards sovellukset Google Play

Ansaita pisteitä jokaisen pätevän ostoksen. Tarkista palkkiotilaasi ja palkita uutiset

Vegan Valikkovaihtoehdot El Pollo Loco

Vegan Valikkovaihtoehdot El Pollo Loco

Tarkista viimeisimmät El Pollo Loco hinnaston päivitetty 2021. El Pollo Loco salaisuus valikosta aamiaismenun, catering-valikko, lounasmenu keitto ...

El Pollo Loco Korianteri Pukeutuminen Reseptit helppo Reseptit

El Pollo Loco Korianteri Pukeutuminen Reseptit helppo Reseptit

Syöminen Kasvis El Pollo Loco doesnt on vaikea Katso koko kasvisruokamenun

Uutuudet

Voit kirjoittaa kakku ja juo sekin tällä uhkea Pina Colada Tres Leches Cake lisääminen makuja suosikki hedelmäinen kesän cocktailputs vieläkin trooppinen kierre onan jo herkullinen latinalaisamerikkalainen jälkiruoka

Lisätietoja

Usein katsotaan

Hyvätkään täytteen An empanada on vain niin hyvä kuin sen taikinaan. Että jos tämä scratchmade resepti tulee pelata. Kanssa goto taikina niin hyvä kuin tämä yksi, voit aloittaa täyte pois.

Hyvätkään täytteen An empanada on vain niin hyvä kuin sen taikinaan. Että jos tämä scratchmade resepti tulee pelata. Kanssa goto taikina niin hyvä kuin tämä yksi, voit aloittaa täyte pois.

Hyvätkään täytteen An empanada on vain niin hyvä kuin sen taikinaan. Että jos tämä scratchmade resepti tulee pelata. Kanssa goto taikina niin hyvä kuin tämä yksi, voit aloittaa täyte pois.

Helppo Air Fryer Naudan Empanadas Brooklyn Aktiivinen Mama

Helppo Air Fryer Naudan Empanadas Brooklyn Aktiivinen Mama

Tiesitkö, että se on erittäin helppo tehdä Air Fryer Naudan Empanadas käyttäminen namia mausteet ja flavorful lihaa täyte tulet rakastamaan näitä herkkuja

Etsi Empanadas colombianas kuvia HD ja miljoonat muut royaltyfree kuvituskuvia, piirroksia ja vektoreita Shutterstock kokoelma. Tuhannet uudet, korkealaatuiset kuvat lisätään joka päivä.

Etsi Empanadas colombianas kuvia HD ja miljoonat muut royaltyfree kuvituskuvia, piirroksia ja vektoreita Shutterstock kokoelma. Tuhannet uudet, korkealaatuiset kuvat lisätään joka päivä.

Etsi Empanadas colombianas kuvia HD ja miljoonat muut royaltyfree kuvituskuvia, piirroksia ja vektoreita Shutterstock kokoelma. Tuhannet uudet, korkealaatuiset kuvat lisätään joka päivä.

Pinterest ei enää tue tällä selaimella eli 6

Pinterest ei enää tue tällä selaimella eli 6

Puerto Ricos keittiö on kulinaarinen hybridi niin monimutkaista kuin sen historia. Tämä lista menee joitakin suosituimmista elintarvikkeita, jotka löytyvät saarella.

Terveempiä Chicken Enchiladas I

Terveempiä Chicken Enchiladas I

Miten tehdä terveellisiä valintoja meksikolainen ravintola

Ei ole väliä miten sen sanot, Belgian endiivi on hyvä sinulle Globe Uutiset, sää ja urheilu Worthington, Minnesota

Ei ole väliä miten sen sanot, Belgian endiivi on hyvä sinulle Globe Uutiset, sää ja urheilu Worthington, Minnesota

Endiivi ääntäminen. Opi sanoa endive ranskaksi. Kuuntele vapaa audio luonnon aksentti.

Ovat energiajuomat lapsille hyvä idea

Ovat energiajuomat lapsille hyvä idea

Vuonna 2007 12-17-vuotiaita 1,145 nuoria meni Energia-juoman hätätilanteeseen liittyvään hätätilanteeseen vuonna 2011, että numero nousi 1 499: een.

Ted LassoR murokeksien Copycat Resepti

Ted LassoR murokeksien Copycat Resepti

Tässäpä miten Ted Lasso keksejä, täydellinen lahja faneille

Hetki vain...

Hetki vain...

Me dont uskomme ohita aamiainen, vaikka weve sai vain 10 minuuttia ennen weve saanut olla ulos ovesta Niinä päivinä haluamme tehdä myös aamiainen Englanti Muffin sulaa. Tämä yläosattomissa aamiainen voileipä on kaikki juustoa, munia, voita, pekonia,

Käytämme evästeitä
Käytämme evästeitä varmistaaksemme, että annamme sinulle parhaan kokemuksen verkkosivuillamme. Käyttämällä verkkosivustoa hyväksyt evästeiden käytöstä.
Salli evästeet.