Edut Escarole Salaatti

Kaksi kupillista escarole tarjoavat noin 40 milligrammaa kalsiumia. Tämä voi olla vain 4 prosenttia päivittäisestä tarpeesta 1000 milligrammaa Luun tukevien mineraali, mutta sen verran nondairy kalsiumin lähde. Jos olet herkkä maitotuotteita tai halua kuluttaa niitä, syödä runsasta lehtivihreästä yhdessä väkeviä mehu ja vaihtoehtoisia maidot täyttämään ravitsemuksellisia vaatimus kalsiumia.

Escarole on eräänlaista siloendiivi latinankielinen nimi Cichorium endivia var. latifolia. On olemassa useita muotoja eri nimeltään var. crispum leveillä päätä ja crisped lehtiä. Yksi näistä kutsutaan fringed on pää niin syvä se on lähes itsestään Blanching. Nämä escaroles ovat herkullisia salaatteja ja myös silloin, hienonnettu ja keitetyt.

2003, Clifford A. Wright, täytetyt Escarole jauheliha, pinjansiemeniä, rusinoita ja oliiveja, jonka teki Sisiliassa Little Foods Välimeren: 500 Fabulous Reseptejä Antipasti, Tapas, Hors dOeuvre, Meze, ja , Boston, Mass .: Harvard Common Press, ISBN, sivu 229, sarake 2:

pinaatti, fenkoli, armoa, valkosipuli, sipuli, Anita - eräänlainen villi fenkolia haju teräviä ja välttämättömiä valmisteluun tämän lautasen -, meirami, salvia, pipirella - tavallaan timjami, löydetty Teramo -, selleri, persilja, artisokat, ja kananmunia, kinkkua, oliiviöljyä, voita, Kamara, naudanlihaa, muskottipähkinä, paprika, neilikka, pekonia, parmesaanijuustoa, jauhot, durumvehnän pastaa eri laatua ja haluttaessa tortellinit ja raviolit.

tuijotat täydellinen tavallisten pinaatti-pohjainen lounas ajattelu Voisinpa sekoittaa sitä jotenkin? Hyviä uutisia! Voit, kummajainen. Tervetuloa maata pimeitä vehreässä greensâ €”erityisesti sikuripohjainen neighborhoodâ €” missä escarole on aina ollut aliarvostettu haastaja kuningas. Oletko tuntematon? Let siirry suoraan palveluun.

Useimmiten se sauted tai haudutettua alas ja tarjoillaan papuja lisäkkeenä. Se sanoi, salaatti on monitahoinen; sen kevyempi sisälehtien työtä salaattia samoin. Jos ei haudutettua, voit myös heittää escarole osaksi keittoja ja pastoja kuin syvä ja kuituinen lisäksi hiilihydraatteja.

Kuumenna uuni 375F. Lisää loput ¼ kuppi öljyä paistinpannu; lämmittää yli keskipitkän. Lisää sipuli, salottisipuli ja valkosipuli; kokki, sekoittaen usein, kunnes pehmennetty, noin 5 minuuttia. Sekoita harissa, jauhettua korianteria, ja jauhettua kuminaa; Cook, sekoittaen usein, kunnes tuoksuva, noin 30 sekuntia. Kohua tomaattimurska, paprika, suola, tomaattipyree ja sitruunan kuori ja mehu. Kiehauta yli keskipitkän. Vähennä lämpöä keskipitkällä; keitä sekoittaen usein, kunnes paksuuntuu, noin 30 minuuttia.

Voici quelques lgumes gnralement apprcis: Asperge, brocoli, carotte, Cleri, chicore, Chou-fleur, kesäkurpitsa , concombre, endiivi, Pinard, escarole, feuilles de pissenlit, laitue romaine, navet, Panais, Persil, poivron vert, radicchio et rapini.

jäsen juurisikurin perheen escarole voi lisätä terävyys ja persoonallisuutta tavalliseksi salaatit. Laaja, valko-spined, kihara-täydentää lehdet alkavat valoa alareunassa ja tummentaa rikas vihreä yläreunassa. Toisin Frise, jonka lehdet olisi puhdistettava kitkerää vihjeitä, pää escarole tuotosten hyvin vähän jätettä.

Escarole on myös tärkeässä roolissa useissa Italian keittoihin, myös meidän Toscanan White Bean ja Escarole keittoa. Vaikka escarole on vähemmän jämäkkä kuin sen serkut Belgian endiivi ja frise, sen katkeruus tuo monimutkaisuutta keittoa. Myös sen joustava lehdet muuttuvat notkea keitettynä mutta dont hajota, ja pohja ja selkärangan jokaisen lehden lisätä hieman tekstuuri. Etsi päät bristling tukeva, tahraton lehtiä.

Escarole kuuluu endiivi perheen. Lehdet sitä, verrattuna muuhun endiivi perhe, ovat laajempia ja vaaleampi. Ne ovat myös vähemmän paremmin kuin toiset. Makuaistin niitä on vaikea erottaa alkaen retiisi, mutta ei näyttää.

Aivan kuten muun endiivi perheelle, kuten kaalia, chard ja retiisi, escarole ovat runsaita vihreät joka kukoistaa myöhemmin osaksi kasvukautta. Koska keskellä kasvien pään has not mennyt niin paljon auringonvaloa, se on vähemmän karvaita. Jotkut viljelijät ovat olleet tiedossa viljellä kalpea escarole lehdet peittämällä kasvit vähentää auringonvaloa, joka pitää koko kasvi saamasta aivan niin katkera.

On olemassa monia erilaisia tapoja kokki escarole. Se löytyy usein italiaksi häät keitto, sisältyvät lievä salaattia, tai muuta haluat syödä katkera vihreät. Yksi hauska tosiasia teille on, että pää escarole on enemmän ravintoaineita se kuin pään jäävuorisalaatti sisältää. Escarolen päällikkö, joka on noin keskikokoinen, johtaa yleensä noin seitsemän kuppia revittyisiä lehtiä.

Escaroli on erilaisia ​​yrittäviä, joiden lehdet ovat laajempia, Puhalaa ja vähemmän katkeraa kuin muut jäsenet. IKE Radicchio, Kale ja Chard, escaroli on runsas vihreä, joka viihtyy myöhään kasvukaudelle. Escarolin pään sydän on vähemmän katkera, koska lehdet eivät ole saaneet yhtä paljon auringonvaloa. Foolihappoa, kuitua ja vitamiineja A ja K escaroli voidaan syödä raakaa tai kevyesti keitettyjä.

Älä säilytä vihreät paperipusseissa. Kierrä tarpeettomasti kostutetulla paperipyyhkeellä rei'itettyinä muovipussiin ja jääkaapissa. Muuttamalla pyyhe satunnaisesti ja pitämällä se kosteaksi, voit tallentaa vihreät jopa viikon ajan. REEZING: Vihreät jäädyttävät hyvin. Pese, sitten blanch 3 minuuttia, tyhjennä ja syöksyä jääveteen. Chill kaksi minuuttia; valua. Pakkaus pakastussäiliöissä tai pusseissa. Käytä 6 kuukauden kuluessa.

escaroledefinition ja synonyymit

Kuten monet teistä, ensimmäinen maku monista epäselvä vihannekset tulivat puutarhastani. Tämä on varmasti totta syötäviä sikollisuuksia, jotka ovat hämmentävää helppo kasvaa. I First kohtaamasi Chicorit Mesclun-seoksessa, ja siitä lähtien on kasvanut kasvavansa, escarole ja radicchio omasta. Sen lisäksi, että kasvaa syötävät sikuri vihreät, voit pakottaa lepotilaisia ​​sikuriajuurita tuottamaan vaaleat ituja, kun Jeremy kuvataan kasvaa pimeässä: viljelykasvit, jotka eivät tarvitse valoa. Kasvavat Chicons on edelleen tulevissa Puutarhanhoito Adventures -luettelossa, mutta jo puutarha on täynnä Chicoria.




Uutuudet

Aistia Jamaika

Aistia Jamaika

Viestit escovitch kirjoittanut schoolchanger

Chocolate Espresso Cupcakes Kahlua Cream Cheese Frosting

Chocolate Espresso Cupcakes Kahlua Cream Cheese Frosting

Kiitospäivällä vain muutaman päivän päässä, uunit lämmitetään eri puolilla Yhdysvaltoja. Koskit ja leipurit ovat frantically luoda ruokia, jotka voidaan tehdä eteenpäin, joten iso ateria on hieman vähemmän stressaavaa. Mutta he tarvitsevat aamiaisen tai välipala

Mokka Bundt Kakku Espresso Carmel Paista kanssa Shivesh

Mokka Bundt Kakku Espresso Carmel Paista kanssa Shivesh

In Williams-Sonoma Jälkiruoka Päivän

Espresso hierotaan pihvi Chimichurri-kastikkeella Resepti Wanderlust Keittiö

Espresso hierotaan pihvi Chimichurri-kastikkeella Resepti Wanderlust Keittiö

Kauppa Espresso Steak hiero erityinen versio tästä Nouveau-sekoituksesta. Sisältää syvän runsaan maku ilman vahvaa kahvi makua.

Esquites Creapy Corn Salad Resepti

Esquites Creapy Corn Salad Resepti

Rakastatko Meksikon kadun maissia Tämä Meksikon kadun maissisalaatti tai esquites on kesän hyvyys yhdessä astiassa. Se on helppo tehdä ja vaatii vain 5 minuutin ruoanlaittoa. Se on hieno tasapaino juusto, tuore maissi ja kalkki ja on ehdottomasti painava resepti Hyvä lukija

Pinabetin tekemisessä ja sieluni

Pinabetin tekemisessä ja sieluni

Opi parhaasta paikallisesta ruoasta Filippiineillä ja heidän historiassaan tämän täydellisen oppaan kanssa filippiinilähetykseen.

Opas tallentaminen Basic Leivonta-aineet Rehellinen Ruoka Talks

Opas tallentaminen Basic Leivonta-aineet Rehellinen Ruoka Talks

Leivonta kausi kuumenee ja sen aika varastoida näissä 5 olennaisia leivontaan ainesosia. Voit aloittaa menestys on on monipuolinen ja ...

Kuuntele Pohjimmiltaan Ella kappaleita verkossa päälle JioSaavn. Englanti musiikkialbumin Lina Orfanos 1. Lullaby of Birdland Lina Orfanos, 2. Lady Onko Kulkuri Lina Orfanos, 3. yö ja päivä Lina Orfanos, 4. My Funny Valentine Lina Orfanos, 5. Cheek to Cheek Lina Orfanos

Kuuntele Pohjimmiltaan Ella kappaleita verkossa päälle JioSaavn. Englanti musiikkialbumin Lina Orfanos 1. Lullaby of Birdland Lina Orfanos, 2. Lady Onko Kulkuri Lina Orfanos, 3. yö ja päivä Lina Orfanos, 4. My Funny Valentine Lina Orfanos, 5. Cheek to Cheek Lina Orfanos

Kuuntele Pohjimmiltaan Ella kappaleita verkossa päälle JioSaavn. Englanti musiikkialbumin Lina Orfanos 1. Lullaby of Birdland Lina Orfanos, 2. Lady Onko Kulkuri Lina Orfanos, 3. yö ja päivä Lina Orfanos, 4. My Funny Valentine Lina Orfanos, 5. Cheek to Cheek Lina Orfanos

Saat maistaa Brasilian comfort food tällä stroganoff, miksattu

Saat maistaa Brasilian comfort food tällä stroganoff, miksattu

Hae tuhansien royaltyfree Estrogonofe kuvia ja videoita seuraavan projektin. Lataa royaltyfree kuvituskuvaa, vektorit, teräväpiirtokuvaa ja Adobe Stock.

Uutuudet

Älä muistuta samoissa mehuissa Etiopian Berber Rub ja Stew Marissas reseptit ideoita

Lisätietoja

Usein katsotaan

Gomen Etiopian paistettuja Vihreät Etiopia

Gomen Etiopian paistettuja Vihreät Etiopia

Lehtikaalia keitetty sipulia, valkosipulia, ja jalapeos.

Pinterest ei enää tue tällä selaimella eli 6

Pinterest ei enää tue tällä selaimella eli 6

dCtrl. ish. TEM alkaen dCtrl. ish. estaurant. ame dCtrl. ish. KUVAUS

Doro Wat Etiopian broileripata

Doro Wat Etiopian broileripata

Katso, innokas syövillä, kulinaarisia taika, joka on Etiopian ruoanlaittoon.

Tervetuloa Rveteterille, yhteisölle kaikille kiinnostuneille kasvissyöjälle. Sinun ei tarvitse olla kasvissyöjä osallistua, mutta kiitos ...

Tervetuloa Rveteterille, yhteisölle kaikille kiinnostuneille kasvissyöjälle. Sinun ei tarvitse olla kasvissyöjä osallistua, mutta kiitos ...

Tervetuloa Rveteterille, yhteisölle kaikille kiinnostuneille kasvissyöjälle. Sinun ei tarvitse olla kasvissyöjä osallistua, mutta kiitos ...

5 suosituinta Etiopian kasvisruoat

5 suosituinta Etiopian kasvisruoat

Luettelo sisältää Bayenetu, Gomen olla siga, Fossolia, Inguday TIBS.

Pinterest ei enää tue tällä selaimella eli 6

Pinterest ei enää tue tällä selaimella eli 6

Tämä flavorful keitto voi olla Kuubasta, Kolumbiasta, Perun, Meksikon tai muita etnisiä sektorilla. Jokaisella kulttuurilla on erilainen lähestymistapa ainesosien ja maku profiilia.

Pinterest ei enää tue tällä selaimella eli 6

Pinterest ei enää tue tällä selaimella eli 6

Lämmitä talvi tällä odottamattomalla kierrellä chili mausteilla.

Kotisivu Fooddrlinekurope

Kotisivu Fooddrlinekurope

Cinnamon Rolls, Cinnamon tuotteet, kahvi ja jäädytetyt juomat. Maailmankuulu makuja. Makein brändi maan päällä.

Pinterest ei enää tue tällä selaimella eli 6

Pinterest ei enää tue tällä selaimella eli 6

Suklaa kastettu hunaja piparkakut ovat paljon hunaja-makua lämmitetty kanelilla ja inkivääri suuri taikina eväste postimerkkejä tai muotteja. Syötävä taide

Käytämme evästeitä
Käytämme evästeitä varmistaaksemme, että annamme sinulle parhaan kokemuksen verkkosivuillamme. Käyttämällä verkkosivustoa hyväksyt evästeiden käytöstä.
Salli evästeet.