Kuumenna uuni 425 F. Aseta kala, kaalia, sitruuna, artisokan sydämiä, öljyä, 1 tl suolaa, ja 1/2 tl pippuria 4 11-by-15-tuumainen kappaletta pergamentti, jakamalla tasaisesti. Kertainen pergamentilla kalan päälle, sitten suljettava jokainen paketti taittamalla reunat yli kaksi kertaa.
Lämpö paistinpannu med hei, lisäämällä hieman oliiviöljyä pannulla. Kun öljy alkaa tupakoida ADD kalaa, maustetaan alaspäin. Päätellen puolin kalan, youll voi nähdä, kun lohi on kypsää puolivälissä. Flip kerran. Noin 7 minuuttia kummaltakin puolelta.
Lohi on niin suuri kala, joka on sääli todella peitetään tahansa kastikkeet. Mutta kyllästyin syö grillattua lohta koko ajan, joten ajattelin kokeilla tätä sitruuna kapriskastiketta että olen tavallaan keksi muutama vuosi sitten. Tuolloin käytin jauhoja. kuin perus valkokastike mutta sitruunamehulla. Vuosien mittaan olen kokeillut tehden maissitärkkelystä, joka vie paljon vähemmän aikaa kastike paksuuntua kuin tehden jauhoja. Se on hyvä kastike kaada grillattua kanaa tai muuta kalaa. nother kerta leipoi tilapia fileet samalla kastike uunissa, mutta ilman maissitärkkelystä. Että resepti toiseen Kreikan fuusioruokia blogi. Tämä on nopea ja helppo resepti tehdä, jos olet crunched aikaa tai tehdä arkipäivänä töiden jälkeen. Tunnin illastin pöydällä.
Tekee noin 6-8 annosta riippuen siitä, kuinka suuri haluat tarjoilua. 6 annosta noin 8 oz kukin. Hän Ravintosisältö Alla on 6 annosta noin 8oz kussakin.
Sillä välin, pese ja kuivaa lohi. Laita lohi, nahkapuoli downon pannulla ja harjaa kanssa remainingolive öljyä. Alkuun lohta sitruuna viipaleiksi. Kausi suolalla ja pippurilla maistaa. Laita pannu takaisin uuniin ja paahtaa 8-10 minuuttia.
kastike-pan add kanaliemi, sitruunamehu ja artisokan sydämiä. Kuumenna kautta. Laimennetaan maissitärkkelystä kuppiin vettä ja lisätään kastike sekoittaen kunnes hieman paksuuntunut. Katkaise lämpö pois. Lisää voi ja sekoita kunnes voi on sulanut. Lisää kaprikset. A Poista lohta grillipannu ja laita tarjoiluvati. Kaada sitruuna-artisokka-kapriskastiketta päälle. Palvelee yli kuuma rice  Â
Jos etsit perheystävällinen illallinen resepti tehdä tarjouksen ja hilseilevä lohta, katso enää. Tämä yksi-pan aterian varmasti tullut yksi suosikki weeknight illallisia! Pan-piirtynyt Toscanan lohi on runsaasti päällystetty kermainen valkosipulikastikkeessa auringon tomaatteja ja muut kasvikset.
Kermainen valkosipulikastiketta on tehty raskas kerma ja jauhettu valkosipuli. Aurinkokuivattuja tomaatteja, artisokkaa ja kapriksia lisätä maku ja koostumus. Voide kastike on erittäin flavorful ja se myös pitää lohifileet tarjouksen ja kostea sisäpuolella.
Pan-piirtynyt Kermainen Toscanan lohta valkosipuli, pinaatti, artisokka, aurinkokuivattuja tomaatteja ja kaprikset. rispy ja rapeita ulkopuolella, lohi on kostea ja tarjouksen sisäpuolella. Palveli silkkinen valkoinen kerma kastikkeessa. Tämä perheen suosikki illallinen on valmis 30 minuutissa!
Miten Kuumenna haltuunsa 375spread ohuella oliiviöljyä laajoilla leivontaan dishdrizzle öljy lohifileiden SPepper ja ripottele hienonnettu basilika poikki fileet, valkosipulia suolaa, ja sekä purista lemonin erillisten paistinpannu, wisk yhdessä kana kalusto, kapris ja hienonnettu artisokan sydämiä, ripottele hienonnettu persilja, lämmetä andpour meidän seoksen lohifileiden
Generic USDA tietoja käytetään ravitsemuksellinen analyysi, tuoteselosteen ja allergeeni julistuksen ruokakomero kohteita. Ruokakomero kohteita löytyy Mitä tarvitset osa resepti kortin.
Vaikka jokainen tekee kanaa piccata, päätin kokeilla sitä kalaa. Turska kalafileet toimi hyvin tässä ruokalaji, mutta oikeastaan mitä tahansa siikaa tekee. Kampela, tilapia koljan kaikki toimisi hyvin.
Perinteisesti italiaksi, piccata keinoja kiloa jotain tasainen. Italialaiset usein vai kana Vasikka piccata kun liha survotaan ohuiksi kyljykset ja päällä kastiketta. Kastike on valmistettu käyttämään yleiseurooppalaista drippings johon sitruunamehua ja valkoviiniä tai kanalientä lisätään ja vähennetään. Valkosipuli, salottisipuli, kapris ja sitruunan voidaan lisätä. Sen jälkeen, kun kastike on vähennetty, voita sekoitetaan antaa sille mukava samettinen.
Kalorit: 231kcal Hiilihydraatit: 8g Proteiini: 21g Rasvaa: 10g tyydyttynyttä rasvaa: 4g monityydyttymättömiä rasvoja: 1g tyydyttymättömiä rasvoja: 4g transrasvojen: 1g Kolesteroli: 64 mg Natrium: 170 mg Kalium: 522 mg Kuitu: 1g Sokeri: 1g vitamiini: 308IU C-vitamiini: 8 mg Kalsium: 27 mg Iron: 1 mg
Tämä on kermainen valkosipulikastikkeessa auringon tomaatteja ja muut kasvikset. Rapeaa ulkopuolella kostea ja tarjouksen sisäpuolella! Pan piirtynyt Lohi Artisokka, kaprikset Kuivattu tomaatti ja pinaatti Kerma Sauceâ €
aloittavat purkitettu ja Quartered artisokat ole huolellinen pilkkominen täällä. Artisokat kastetaan munamassaa, päällystetty parmesaania breadcrumb kuori, ja sitten paistettua muutaman minuutin päästä ne mukava ja rapeita. Nopea valo sitruuna valkosipulikastiketta on täydellinen kohteliaisuus notkahdus heitä.
Tämä yksinkertainen mereneläviä pasta resepti 4, yhdistää kaikki suuret makuja Välimeren oliivit, artisokat, kaprikset ja sitruuna ja se on yhtä täydellinen aterioida ulkona kesällä, koska se on kodikas talvi päivällisen takan edessä. Puolittaa resepti 2 annosta.
Pat kala kuivalla, kausi anteliaasti suolalla ja anna hautua 10 minuuttia, kun vesi tulee kiehuvaksi. rengas suuren potin suolattua vettä kiehuvaksi. Lisää pasta ja keitä kunnes juuri al dente, 10-12 minuuttia. Varaus 1 ¼ kuppia keiton vettä, sitten valua pasta.
Suuressa teflon paistinpannu, lämpöä 1 rkl öljyä yli keskipitkän kuumuudelle kunnes hohtavan . Huuhtele kalat, taputtele kuivaksi. Lisää pannulle ja paista kääntämällä kerran, kunnes kevyesti lopen ja kypsiä, noin 6 minuuttia. Siirtää levyyn ja murtautua suuri hiutaleita.
Lisää loput öljystä pannulle yhdessä valkosipuli ja kypsennä keskipitkän kuumuudelle kunnes tuoksuva, noin 30 sekuntia. Lisää pasta ja kuppi varattu ruoanlaittovesi, ja keitä, sekoittaen, kunnes pienenee hieman, noin 3 minuuttia. Lisää pinaatti, artisokka, oliivit, ja kaprikset, ja jäljellä oleva pasta vettä, ja keitä, sekoittaen, kunnes pasta päällystetään kermaista, 2-3 minuuttia. Lisätä kalan sekä kertyneillä mehut, ja keitä vain kunnes läpikuumentunut. Kauden kevyesti suolalla ja murskattua punainen paprika ja ripottele sitruunan kuori. Tarjoile heti.
Paras osa? Tämä resepti vie alle 30 minuuttia, alkaa finishâ € ”ja että myös valmistella ainesosia. Koska Im työskentelee jakaa enemmän nopeita paleo ateriat teille kaikille, olen itse ajoitettu itseäni, kun tein tämän. Unohdin katsoa ajastimen oikeassa Kun lopetin ruoanlaitto, mutta katsoin sen jälkeen kuvani shootâ € ”Sain tehtyä kaiken ja ottaa kuvia sen 35 minuuttia!
Tässä whatKevin sanoo abouthis ruijanpallas piccatarecipe. Jos et voi saada tuoretta vauva artisokat, korvaavaa purkitettu artisokan sydämiä. Jos et pidä artisokat, korvike parsakaali Rabe tai parsaa:
Muutaman raskaita aterioita viikonloppuna, olin etsimässä jotain kevyemmällä ja kun pohdimme kevyitä aterioita, äyriäiset usein tulee mieleen. Olin onnekas törmännyt joitakin Morea viikonloppuna, että oli pakko poimia ja halusin sisällyttää ne aterian kuin olen nauttinut niitä paljon viime aikoina.
Yksi ensimmäisistä asioista, jotka tulivat mieleen oli piccata käyttäen siikaa yhdessä artisokan sydämiä. Tämä siika piccata on melko samanlainen suosikkini kana piccata jossa liha kypsennetään pannulla ja sitten pannun deglazed valkoviiniä että yhdessä joidenkin sitruunaa, voita ja kapriksia muodostaa maukas kastike, joka tarjoillaan lihan päälle.
piccata tarjoillaan usein pastan tai riisin mutta kuten olen käyttänyt quinoa niin usein viime aikoina, että oli ensimmäinen asia, joka tuli mieleen, ja tiesin, että se veisi kaikki ylimääräiset sitruuna ja kapriskastiketta että tiputettiin se.
Tällä picata n sitruunainen kastike toimii hämmästyttävän hyvin äyriäiset ja tässä tapauksessa se myös infusoida sängyn quinoa uskomattomassa maku. Olen palvellut tätä ateria puolella yksinkertaisen höyrytetty parsa antaa sille toinen osuma kevään antimista.
