Cheesy Broccoli Quinoa Casserole Resepti

Suuressa peitossa kattilassa, lämmitä öljy. Saute Peek ja salotti keskipitkän lämmön yli pehmeänä, noin 4 minuuttia. Lisää valkosipuli, timjami ja suola; Keitä vielä 1 minuutti. Taita parsakaali ja kypsennä sekoittaen satunnaisesti, kunnes kirkkaan vihreä, 2 minuuttia. Lisää 1/4 kuppi vettä ja keitä, kunnes neste on vähentynyt ja parsakaali on tarjous, 3 minuuttia. Poista lämpöä ja sekoita Quinoa, muna ja 1 kuppi juusto.

Me käymme valkoista riisiä koko viljan Quinoalle ja potkaisi kaikki jalostetut ainesosat uudelle ottamaan tämän Comfort Classicin. Lisää makua Quinoalle, kokeile paahtaa sitä. erve yksinkertaisella vihreällä salaatilla. Voit jäädyttää ylimääräisen tämän koko viljan tärkeimmän lapsen ystävällisen mukavuuden tai tehdä sen etukäteen kiireisen viikon ajan.

Quinoa on ravitsemuksellinen voimalaitos. Tämä pähkinäinen maustettu antiikin vilja on täynnä kuituja ja proteiineja, ja se on kaksi terveellistä kokin keittiössä. Monipuolinen Quinoa tekee helpon lisäyksen niin paljon ruokia "heittäkää se pilafeihin, salaatteihin, keittoihin, kassoleihin ja enemmän suurelle ravitsemukselle. Tässä ovat parhaat quinoa reseptejä, terveiden quinoa salaatteja tyydyttämiseksi quinoa hampurilaiset.

Tarjoilu: 4g kalorit: 291kcal hiilihydraatit: 40g Proteiini: 8G-rasva: 3G natrium: 877 mg Kalium: 5G sokeri: 2G-vitamiini: 636iU-vitamiini: 41 mg Kalsium: 61 mg Rauta: 3 mg

Olen myös kirjoittanut nykypäivän resepti Cheesy Mushroom ja Broccoli Quinoa Casserole â € "Hearty, meatless ateriasi haluaisi lyödä ASAP. Koska tiedät, sen jäädyttäminen ja vuoka auttaa!

Käytin kanan liemiä tässä resepissä, koska rakastan sitä ja aina vähintään puolet tusinaa kartonkia käsi kotona, joten sen ei kasvissyöjä, vaikka voisit helposti vaihtaa invegetable liemiä tehdä niin. Tämä resepti tekee tarpeeksi ruokkia viisi tai kuusi, mutta jos sinulla on pienempi Kotitalous , ei ongelmia, jääkaapit uudelleen kauniisti. Ive sai myös tämän vuokkaan juustoburber-version, jos olet kiinnostunut? Kerro minulle alla olevaan kommenttiin. Mutta ensin.

Lopuksi lisää 2 kuppia pieniä hienonnettuja parsakaaleja kukka päälle Quinoa sitten aseta kansi takaisin pannulla ja anna sen istua lämpöä 10 minuutin ajan höyrylle. Varmista, että parsakaali on leikattu pieni, muuten. Jos se on liian iso iTMight olla hieman rapeita lopullisessa astiassa.

kauha ei-sprated 88 leivonta ruokalaji sitten ylhäällä 1-1 / 2oz jokainen Cheddar ja Monterey Jackjuusto ja sitten paista 15-20 minuuttia 350 astetta tai kullanruskeaksi ja kuplivaksi.

Spray 913 tuuman leivonta ruokalaji, jossa on ruoanlaitto spray ja levitä Quinoa-seos tasaisesti astiaan. Ylös jäljellä olevilla juustoilla. Paista 25 minuuttia tai kunnes juusto sulaa ja alkaa ruskeaksi. Tarjoile koristeltu puolittunut kirsikkatomaatit, murskattu punainen pippuri hiutaleet ja tuore basilika haluttaessa.

Kalorit: 388kcal hiilihydraatit: 42g Proteiini: 22g Rasvaa: 7g kolesteroli: 33 mg Natrium: 435 mg Kalium: 8G-sokeri: 2G-vitamiini A: 1125iU-vitamiini: 91 mg Kalsium: 353 mg rauta: 3 mg

2 Minun täytyy tehdä parsakaali ja riisikasvu. Minä. Shawnda. Vietämme jokaista muuta kiitospäivää Jasons-perheen ja joka toinen kiitospäivä, pieni veljeni valittaa siitä, miten vuoka ei ole sama. Vaikka se on täysin. Paitsi että yksi kerta sisareni sekaisin sen. En häiritse häntä maailmaan. Mutta hänen korjaus on voinut osallistua sekoittaen keittämättömällä ei-instant riisiksi yritykseksi noin 27 sekuntia ennen kuin oli aika syödä. Crunchy casseroli = ei bueno-vuoka. Ja whiny pieni veli.

ja im ei tee sitä jerk. Vakavia. Ive aina halunnut tehdä lautasen hieman terveellistä tehtävä, Thanksgiving, aina tuntuu ammunta BB aseella tavarajuna. Mutta sen jälkeen syöminen kulhoon sitä illallisen eräänä iltana, minulla on hyvin vähän epäilystä siitä, että pikkuveljeni on enemmän kuin hienosti vähemmän käsitelty versio.

Sen paremmin parsakaali vuoka vaihdosta quinoa riisin. Tämä ruokalaji on hieman pähkinäinen maku quinoa, kermainen, pehmeä rakenne juustomassasta, ja tuoretta crunch päässä parsakaali. Lisäksi kaikki ravinto, että quinoa pakkauksissa tekevät tästä voittavan yhdistelmä.

Kvinoa on siemen, eikä viljaa. Kuitenkin quinoa on täydellinen proteiini, joka tarjoaa kaikki yhdeksän välttämättömiä aminohappoja, jotain harvinaista löytää kasvinsuojeluaineen. Yksi kupillinen keitettyä quinoa sisältää 222 kaloria ja 4 grammaa rasvaa; on 39 g hiilihydraatteja, 5 grammaa kuitua, ja 8 grammaa proteiinia. Se on 15 prosenttia thedaily valuefor rautaa ja on myös hyvä kalsiumin lähde, magnesium , ja E-vitamiini

kalorit: 189kcal Hiilihydraatit: 17g Proteiini: 8g Rasva: 10 g tyydyttynyttä rasvaa: 6g kolesteroli: 25mg Natrium: 278 mg Kalium: 210mg Kuitu: 2g Sokeri: 2G-vitamiini: 364IU C-vitamiini: 10mg Kalsium: 152 mg Iron: 1 mg

Se on valmistettu kaikki todelliset elintarvikkeiden ainesosien uhraamatta smidgen kermainen hyvyyttä. Lisätyn Crunch päässä korppujauhoja varmasti jättää teet hieman onnellinen tanssi. Se on puhdasta comfort food joka sopii niille, jotka ovat nirso syövillä.

Mausteet: valkosipuli jauhe, cayenne, suola ja pippuri add juuri oikea monimutkaisuus makuja lautasen. Jos sinulla on pienokaiset tai erityisen herkkä lämmölle, teitä ja jättää cayennenpippuria.

Sauting parsakaali ennen sen lisäämistä vuoka tekee kevyesti rapea ja karamellisoitua. Jopa kasvis skeptikot jatkossa vaikea Resista €”varsinkin kun tekijä kahdessa erässä juustoa.

Voitele 117 tuuman vuokaan tarttumaton cooking spray. Siirtää quinoa seos vuokaan ja ripottele loput 1/2 kuppi silputtu mozzarellaa overtop. Scatter pinjansiemeniä yli juustoa, ja viimeistely pieni tihkusade oliiviöljyä.

Rakastan pataruoat. Ja yksi suosikkini komboja on parsakaali ja juustoa. Yleensä se on tehty riisiä, mutta tänään olen terveempi versio thats tehty Kvinoa! Varaudu mukava ja kodikas Parsakaali Juusto kvinoa Paista thats yksinkertainen sivu- tai pääruoka mitään weeknight!

Tämä resepti tulee yhdessä helposti ja antaa upeimmat maku. Quinoa on runsas, kermainen, ja flavorful, mutta myös erittäin terveellistä, täynnä kuitua ja proteiinia! Parsakaali tuo väriä, vitamiinit, ja rakenne. Juusto, hyvin, sen kermainen ja herkullinen! Voit tehdä tämän vuoka kokonaan eteenpäin ja lämmitä yhtään kiireinen yö! Sen tasapainoinen ateria omasta, mutta voit lisätä kanaa, lihapullia, tai muuta helposti lihaa, että perhe rakastaa.

Sen oikeastaan siemeniä, eikä viljaa, mutta rakenne on samanlainen kuin viljaa tai jopa couscous, mutta hieman pörröinen. Se on mieto, hieman pähkinäinen maku, mutta sen lievä, niin se todella vaimentaa makuja sekoitat sen kanssa.

Tämä resepti alkaa ennalta ruoanlaitto quinoa. Teen tämän, koska se tekee leivonnassa osa idioottivarma ! Sinun ei koskaan tarvitse huolehtia, jos quinoa keitetään täysin uunissa, koska se oli melko paljon siellä, kun olet lisännyt sen. Yksi eduista quinoa on, että se voi ottaa vastaan paljon ja ylläpitää sen eheys .

Äitini tapana laittaa murskataan perunalastuja päälle pataruoat ja minä vain tuntui halu lisätä sen tässä. Joten, vain nakata jotkut pelimerkit baggie ja murskaa pois saada heidät pieniksi paloiksi. Tai, jättää ne pois, jos haluat. Niitä ei tarvita, joten sen valinta.

liesi, joka keskipitkällä ja suuren potin, lisää kasvisliemi ja jauhettu valkosipuli. Tuo kiehua keskipitkän kuumuudelle. Vaikka on lämmitys, tee liete sekoittamalla maissitärkkelystä kylmään maitoon. Kun liemi kytevän, maito vatkaten lietteeseen. Jatka vispilä, koska se alkaa paksuuntua niin ei paakkuja muodostuu pohjalle.

Tämä parsakaali Juusto kvinoa Paista on mukava kodikas vuoka, joka on täydellinen tehdä eteenpäin yksinkertaisen weeknight sivu- tai pääruoka. Quinoa on runsas, kermainen, ja flavorful, mutta myös erittäin terveellistä, täynnä kuitua ja proteiinia! Parsakaali tuo väriä, vitamiinit, ja rakenne. Juusto, no, se on kermainen ja herkullista! Voit tehdä tämän vuoka kokonaan eteenpäin ja lämmitä yhtään kiireinen yö! Se on tasapainoinen ateria sen oma, mutta voit lisätä kanaa, lihapullia, tai muuta helposti lihaa, että perhe rakastaa. vuoka broccolirecipes kasvissyöjä meatlessmeals broccolicheesebake




Uutuudet

Butterfinger Cheesecake Brownies Resepti

Butterfinger Cheesecake Brownies Resepti

Ottaa Halloween-puolue lapsille tai sinulla on vain tonni vasemmalle Candy Nämä Mini Butterfinger CheeseCakes ovat täydellisiä käyttämään näitä karkkeja ja he maistuvat hämmästyttävältä

Amish Kaali Pinaatti Kakut Resepti Tämä Amish Kaali pihviä Resepti on hauska lisuke tai alkupala Amish Reseptit 30seconds Ruoka

Amish Kaali Pinaatti Kakut Resepti Tämä Amish Kaali pihviä Resepti on hauska lisuke tai alkupala Amish Reseptit 30seconds Ruoka

Jos youve koskaan tavannut meidän täti Nellien youd tietää shes makea nainen, joka todella tietää tiensä ympärille keittiöön Joten, kun hän jakoi hänen resepti täti Nellies Cabbage Fritters tiesimme ke on jakaa kultainen, rapeita hyvyyden sinäkin

Easy Caramel Sticky Buns Resepti

Easy Caramel Sticky Buns Resepti

Nämä karamelli-tahmeat pullat ovat helppoja tehdä ja maistella herkullisia. Ne ovat perheen vuotuinen loma-perinne ja paljon rakastettu aamiainen hoito.

Cassata kakku Resepti Helppo herkullisia keittiön ohjeita

Cassata kakku Resepti Helppo herkullisia keittiön ohjeita

Nutty, tuore ja hedelmäinen tämä herkkä kakku on melkein yhtä ihastunut katsomaan, koska se on syödä. Vieraat luulet, että käytät tuntia valmistelua

Helppo leveästi perunakeitto Resepti slowcooker Liesi Versio

Helppo leveästi perunakeitto Resepti slowcooker Liesi Versio

Cheesy Peruna Soupis täydellinen ateria talvipäiviä koko perhe rakastaa Tämä kermainen crockpot perunakeittoa on täynnä makua ja niin helppoa.

Kana parsakaali lasagne reseptit ainesosia, nutritions, ja niihin liittyvä reseptit

Kana parsakaali lasagne reseptit ainesosia, nutritions, ja niihin liittyvä reseptit

Kana parsakaali lasagne reseptit ainesosia, nutritions, ja niihin liittyvä reseptit

Tämä on helppo resepti kanan Tikka-kanaa marinoitua jogurttia ja mausteita ja sitten grillattua tai paistetaan tavanomaisessa uunissa tai perinteisessä intialaisessa tandoorissa. Se on suosittu maissa kaikkialla ...

Tämä on helppo resepti kanan Tikka-kanaa marinoitua jogurttia ja mausteita ja sitten grillattua tai paistetaan tavanomaisessa uunissa tai perinteisessä intialaisessa tandoorissa. Se on suosittu maissa kaikkialla ...

Tämä on helppo resepti kanan Tikka-kanaa marinoitua jogurttia ja mausteita ja sitten grillattua tai paistetaan tavanomaisessa uunissa tai perinteisessä intialaisessa tandoorissa. Se on suosittu maissa kaikkialla ...

Helppo Chicken viidentoista minuutin Nachos

Helppo Chicken viidentoista minuutin Nachos

Nauttia herkullisesta meksikolaista ruokaa tällä helppo kana viidentoista minuutin Nachos resepti Old El Paso, täydellinen tapa käyttää tähteet

Chicken Pot Pie Domes

Chicken Pot Pie Domes

Tämä Kotitekoinen kana pannupiirakka Recipeis valmistettu kokonaan tyhjästä Se on kanttiini, hilseilevä kuori ja kaikkein herkullinen kana ja kasvis täyttö

Uutuudet

Chicken Spring Roll Resepti Mini Rolls Hinz ruoanlaitto Food blogi helppo illallinen reseptejä helposti välipaloja

Lisätietoja

Usein katsotaan

Kana Tetrazzini käyttäminen sienikeitto Reseptit ainesosia, nutritions, ja niihin liittyvä reseptit

Kana Tetrazzini käyttäminen sienikeitto Reseptit ainesosia, nutritions, ja niihin liittyvä reseptit

Kana Tetrazzini käyttäminen sienikeitto Reseptit ainesosia, nutritions, ja niihin liittyvä reseptit

Hetki vain...

Hetki vain...

Kotitekoinen siru pudota ilman hapan kerma reseptejä

Double Chocolate Meringue evästeet

Double Chocolate Meringue evästeet

Tutustu siihen, miten tehdä suklaa meringue evästeet Ranskan Chocolate Meringue Resepti, seuraa vaiheet valmistaa kotitekoisia suklaa-mereitäsi. Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja.

10 Terve Coconut Mild Dessert Reseptit

10 Terve Coconut Mild Dessert Reseptit

Kokeile näitä kookosmaitoja reseptejä ainutlaatuinen maku spin suosikkeillesi aamiaisesta keittoihin maukkaita jälkiruokia, kookosmaito on eksoottinen, terveellinen ja herkullinen lisäys.

47 Helppo Cookie Reseptit Youll tekemäsi Toista

47 Helppo Cookie Reseptit Youll tekemäsi Toista

Theres mitään, joka voi voittaa herkullinen ja sitkeä suklaahippukeksi.

Crab Rangoon Pizza Resepti

Crab Rangoon Pizza Resepti

Crab Rangoon Pizza Resepti

3 helppoa ja maukasta yksinkertaista karpalo kanasalaatti reseptejä kotiin kokkeja

3 helppoa ja maukasta yksinkertaista karpalo kanasalaatti reseptejä kotiin kokkeja

Kuivatut karpalot ja hienonnettu omena, sekä tuore kastike, joka on osa kreikkalainen jogurtti, karpalo Kanasalaatti on maukasta ja monipuolista.

Käytämme evästeitä
Käytämme evästeitä varmistaaksemme, että annamme sinulle parhaan kokemuksen verkkosivuillamme. Käyttämällä verkkosivustoa hyväksyt evästeiden käytöstä.
Salli evästeet.